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Cook it glutenfree logoFaible en gluten
Facile25 minutes

Aiglefin et haricots amandine

avec citron et riz

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Ingrédients principaux:

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    Ce dont vous avez besoin
    Ce dont vous avez besoin

    plat de cuisson, papier d'aluminium

    Valeurs nutritionnelles

    Calories553 kcal
    Lipides16 g
    Saturés2 g
    Trans0 g
    Cholestérol87 mg
    Protéines37 g
    Glucides64 g
    Sucres3 g
    Sodium582 mg
    Fibres4 g

    C'est parfait pour les ...

    Faible en glutenFamilleVaisselle ExpressChoix santé
    Pas à pas
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    1. Mise en place

    Préchauffer le four à 400°F. Mélanger le cube de bouillon avec 2 2P | 3 3P tasses d'eau chaude. Couper les extrémités des haricots verts.

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    2. Cuire le riz

    Mettre le riz et le bouillon dans un plat de cuisson. Couvrir avec du papier d'aluminium. Cuire au four 15-18 minutes.

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    3. Ajouter le poisson

    Retirer le plat du four. Ajouter le poisson et les haricots sur le riz. Ajouter un filet d'huile, sel et poivre. Cuire au four non couvert 10-12 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit cuit.

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    4. Monter l'assiette

    Garnir avec les amandes et du jus de citron au goût. Bon appétit!