avec citron et riz
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plat de cuisson, papier d'aluminium
Valeurs nutritionnelles | |
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Calories | 553 kcal |
Lipides | 16 g |
Saturés | 2 g |
Trans | 0 g |
Cholestérol | 87 mg |
Protéines | 37 g |
Glucides | 64 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 582 mg |
Fibres | 4 g |
Préchauffer le four à 400°F. Mélanger le cube de bouillon avec 2 2P | 3 3P tasses d'eau chaude. Couper les extrémités des haricots verts.
Mettre le riz et le bouillon dans un plat de cuisson. Couvrir avec du papier d'aluminium. Cuire au four 15-18 minutes.
Retirer le plat du four. Ajouter le poisson et les haricots sur le riz. Ajouter un filet d'huile, sel et poivre. Cuire au four non couvert 10-12 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit cuit.
Garnir avec les amandes et du jus de citron au goût. Bon appétit!