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Facile30 minutes

Sandwich BLT végétarian

avec bacon de tofu et salade de concombre

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    6 Tranches de pain
    Ingrédients principaux: Farine de blé enrichie, Eau, Sucre/glucose-fructose, Levure, Sel
    1 Tofu ferme
    Ingrédients principaux: Fèves de soya sans-OGM, eau, chlorure de magnésium et/ou chlorure de calcium
    2 Tomate(s) rouge
    2 Laitue Boston Mirabel
    3 Radis
    2 Concombre(s) libanais
    90ml Mayonnaise
    Ingrédients principaux: Huile végétale, Eau, Jaune d'œuf liquide, Vinaigre, Sel, Sucre, Épice, Jus de citron concentré
    2 Contenant(s) de sirop d'érable
    4 Sauce soya
    Ingrédients principaux: Eau, protéine de soya hydrolysée, sel
    45ml Mélange d'épices
    Ingrédients principaux: levure alimentaire 15ml - poudre d'oignon 15ml
    15ml Fumée liquide

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

plaque de cuisson, papier de cuisson, bols

Valeurs nutritionnelles

Calories513 kcal
Lipides29 g
Saturés5 g
Trans0 g
Cholestérol12 mg
Protéines23 g
Glucides42 g
Sucres8 g
Sodium1590 mg
Fibres5 g

C'est parfait pour les ...

FavorisVégétarienFamille
Pas à pas
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1. Cuire le tofu

Préchauffer le four à 375°F. Trancher le tofu en fines tranches. Dans un bol, mélanger le sirop d'érable avec la sauce soya, les épices, la fumée liquide, un filet d'huile, sel et poivre. Déposer les tranches de tofu sur une plaque recouverte de papier de cuisson. Badigeonner le mélange sur les 2 cotés du tofu. Cuire au four 10 minutes. Retourner les tranches de tofu et cuire un autre 10 minutes.

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2. Mise en place

Trancher finement la tomate et les radis. Couper le concombre en morceaux. Conserver quelques feuilles de laitue pour le sandwich et émincer le reste pour une salade.

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3. Faire la salade

Mélanger la laitue émincée avec le concombre, les radis, un filet d'huile, sel et poivre.

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4. Monter l'assiette

Rôtir le pain au goût. Garnir avec la mayonnaise, les feuilles de laitue, les tranches de tomate et le bacon de tofu. Servir avec la salade. Bon appétit!