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Facile30 minutes

Sandwich BLT végétarien

avec bacon de tofu et salade de concombre

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    6 Tranches de pain
    Ingrédients principaux: Farine de blé enrichie, Eau, Sucre/glucose-fructose, Levure, Sel
    1 Tofu
    Ingrédients principaux: Fèves de soya sans-OGM, eau, chlorure de magnésium et/ou chlorure de calcium
    2 Tomate(s)
    2 Laitue boston
    3 Radis
    2 Concombre(s) libanais
    90ml Mayonnaise
    Ingrédients principaux: Huile végétale, Eau, Oeuf, Vinaigre, Sel, Sucre, Épice, Jus de citron
    2 Sirop d'érable
    4 Sauce soya
    Ingrédients principaux: Eau, protéine de soya hydrolysée, sel
    45ml Mélange d'épices (levure alimentaire & poudre d'oignon)
    15ml Fumée liquide

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

plaque de cuisson, papier de cuisson, bols

Valeurs nutritionnelles

Calories513 kcal
Lipides29 g
Saturés5 g
Trans0 g
Cholestérol12 mg
Sodium1590 mg
Glucides42 g
Fibres5 g
Sucres8 g
Protéines23 g

C'est parfait pour les ...

FavorisVégétarienFamille
Pas à pas
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1. Cuire le tofu

Préchauffer le four à 375°F. Trancher le tofu en fines tranches. Dans un bol, mélanger le sirop d'érable avec la sauce soya, les épices, la fumée liquide, un filet d'huile, sel et poivre. Déposer les tranches de tofu sur une plaque recouverte de papier de cuisson. Badigeonner le mélange sur les 2 côtés du tofu. Cuire au four 10 minutes. Retourner les tranches de tofu et cuire un autre 10 minutes.

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2. Mise en place

Trancher finement la tomate et les radis. Couper le concombre en morceaux. Conserver quelques feuilles de laitue pour le sandwich et émincer le reste pour une salade.

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3. Faire la salade

Mélanger la laitue émincée avec le concombre, les radis, un filet d'huile, sel et poivre.

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4. Monter l'assiette

Rôtir le pain au goût. Garnir avec la mayonnaise, les feuilles de laitue, les tranches de tomate et le bacon de tofu. Pour les enfants, il est possible de prendre une seule tranche de pain et la garnir, au goût. Servir avec la salade. Bon appétit!