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Facile25 minutes

Bol de poulet sauce général Tao

avec radis et pois mange-tout

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    3 Poitrines de poulet
    3 Oignon(s) vert(s)
    180g Pois mange-tout
    2 Carotte(s)
    180g Riz basmati
    3 Radis
    1 Morceau de gingembre
    120Contient lait, anchois, oeuf et moutarde Sauce Général Tao
    Ingrédients principaux: Contient sauce aux huîtres
    1 Sachet(s) de graines de sésame

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

Casserole, poêle, bol, passoire, râpe

Valeurs nutritionnelles

Calories516 kcal
Lipides4 g
Saturés1 g
Trans0 g
Cholestérol98 mg
Sodium1985 mg
Glucides68 g
Fibres3 g
Sucres12 g
Protéines48 g

C'est parfait pour les ...

ExpressFamilleFaible en gluten
Pas à pas
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1. Adapter la recette pour vos enfants

Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, vous pouvez cuire le gingembre avec le poulet plutôt que de la mettre dans le riz. Aussi, servir le tout au centre de la table et laisser chacun se servir.

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2. Mise en place

Amener une casserole avec 1.5 2P | 2 3P tasses d'eau à ébullition. Émincer les radis et l'oignon vert. Peler et râper les carottes. Retirer les extrémités et émincer les pois mange-tout. Peler et râper le gingembre.

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3. Cuire le riz et les pois mange-tout

Verser le riz dans la casserole d'eau, couvrir et cuire à feu doux 10-12 minutes. Une minute avant la fin de la cuisson, ajouter les pois mange-tout et le gingembre si désiré.

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4. Cuire le poulet

Dans une poêle à feu moyen-élevé, faire chauffer un filet d'huile. Saler et poivrer le poulet. Cuire 8-10 minutes de chaque côté à couvert jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Pendant ce temps, réchauffer la sauce dans une petite casserole à feu doux ou au four à micro-ondes.

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5. Monter l'assiette

Trancher le poulet et servir dans un bol avec le riz aux pois mange-tout, les radis et les carottes. Garnir de sauce, d'oignon vert et de graines de sésame. Bon appétit!