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Facile30 minutes

Bol de tacos de poulet

avec orzo, guacamole et tortillas frites

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Poitrines de poulet
450g Poitrines de poulet
Sachet(s) de guacamole
2 Sachet(s) de guacamole
Contenant(s) de crème sure
2 Contenant(s) de crème sure
Tomate(s) rouge
3 Tomate(s) rouge
Poivron(s) de couleurs variées
1 Poivron(s) de couleurs variées
Tortillas de blé (petites)
3 Tortillas de blé (petites)
Orzo
240ml Orzo
Oignon(s) jaune
1 Oignon(s) jaune
Radis
3 Radis
Mélange bbq
15ml Mélange bbq
Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, casserole, passoire, bol

  • Calories: 699 kcal
  • Lipides: 29 g
  • Saturés: 8 g
  • Trans: 1 g
  • Cholestérol: 78 mg
  • Protéines: 36 g
  • Glucides: 74 g
  • Sucres: 6 g
  • Sodium: 95 mg
  • Fibres: 8 g

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FavorisFamille
Pas à pas
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1. Adapter la recette pour vos enfants

Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, vous pouvez réduire la quantité d'épices BBQ qui peuvent être trop piquantes pour les enfants. Vous pouvez faire un bar à salade au au centre de la table et laisser chacun se servir.

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2. Cuire l'orzo

Amener une casserole d'eau à ébullition. Cuire l'orzo 8-10 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter et mélanger avec un filet d'huile, sel et poivre.

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3. Mise en place

Hacher l'oignon. Couper le poivron et les tomates en cubes. Trancher finement les radis et trancher les tortillas en lanières.

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4. Frire les tortillas

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire les lanières de tortillas 1-2 minutes de chaque côté jusqu'à coloration. Transférer sur un papier absorbant.

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5. Cuire le poulet

Ajouter le poulet, les épices et la moitié de l'oignon à la poêle. Cuire à couvert 6-8 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Saler et poivrer au goût.

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6. Monter l'assiette

Mettre l'orzo dans des bols et garnir avec chaque ingrédient. Bon appétit!