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Cook it family logoFamille
Facile30 minutes

Bol de tacos de poulet

avec orzo, guacamole et tortillas frites

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    3 Poitrines de poulet
    2 Sachet(s) de guacamole
    Ingrédients principaux: Avocat hass, tomate, oignon, coriandre, sel
    2 Contenant(s) de crème sure
    Ingrédients principaux: Substances laitières, Additifs alimentaires, Culture bactérienne, Enzyme microbienne
    3 Tomate(s) rouge
    1 Poivron(s) rouge(s)
    3 Tortillas de blé (petites)
    Ingrédients principaux: Farine de blé, eau, huile de canola, sel, huile de soya
    240ml Orzo
    Ingrédients principaux: Semoule de blé dur, vitamines et minéraux ajoutés
    1 Oignon(s) jaune
    3 Radis
    15ml Mélange bbq
    Ingrédients principaux: Sel, paprika, sucre, poivre noir, huile végétale, ail, oignon

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, casserole, passoire, bol, papier absorbant

Valeurs nutritionnelles

Calories699 kcal
Lipides29 g
Saturés8 g
Trans1 g
Cholestérol78 mg
Sodium95 mg
Glucides74 g
Fibres8 g
Sucres6 g
Protéines36 g

C'est parfait pour les ...

FamilleFavoris
Pas à pas
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1. Adapter la recette pour vos enfants

Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, vous pouvez réduire la quantité d'épices BBQ qui peuvent être trop piquantes pour les enfants. Vous pouvez faire un bar à salade au centre de la table et laisser chacun se servir.

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2. Cuire l'orzo

Amener une casserole d'eau à ébullition. Cuire l'orzo 8-10 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter et mélanger avec un filet d'huile, sel et poivre.

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3. Mise en place

Hacher l'oignon. Couper le poivron et les tomates en cubes. Trancher finement les radis et trancher les tortillas en lanières.

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4. Frire les tortillas

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire les lanières de tortillas 1-2 minutes de chaque côté jusqu'à coloration. Transférer sur un papier absorbant.

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5. Cuire le poulet

Ajouter le poulet, les épices et l'oignon à la poêle. Cuire à couvert 6-8 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Saler et poivrer au goût.

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6. Monter l'assiette

Mettre l'orzo dans des bols et garnir avec chaque ingrédient. Bon appétit!