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Cook it family logoFamille
Facile30 minutes

Bol de tacos de poulet

avec orzo, guacamole et tortillas frites

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    450g Poitrines de poulet
    2 Sachet(s) de guacamole
    2 Contenant(s) de crème sure
    3 Tomate(s) rouge
    1 Poivron(s) rouge(s)
    3 Tortillas de blé (petites)
    240ml Orzo
    1 Oignon(s) jaune
    3 Radis
    15ml Mélange bbq

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, casserole, passoire, bol

Valeurs nutritionnelles

Calories699 kcal
Lipides29 g
Saturés8 g
Trans1 g
Cholestérol78 mg
Protéines36 g
Glucides74 g
Sucres6 g
Sodium95 mg
Fibres8 g

C'est parfait pour les ...

Famille
Pas à pas
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1. Adapter la recette pour vos enfants

Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, vous pouvez réduire la quantité d'épices BBQ qui peuvent être trop piquantes pour les enfants. Vous pouvez faire un bar à salade au au centre de la table et laisser chacun se servir.

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2. Cuire l'orzo

Amener une casserole d'eau à ébullition. Cuire l'orzo 8-10 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter et mélanger avec un filet d'huile, sel et poivre.

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3. Mise en place

Hacher l'oignon. Couper le poivron et les tomates en cubes. Trancher finement les radis et trancher les tortillas en lanières.

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4. Frire les tortillas

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire les lanières de tortillas 1-2 minutes de chaque côté jusqu'à coloration. Transférer sur un papier absorbant.

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5. Cuire le poulet

Ajouter le poulet, les épices et la moitié de l'oignon à la poêle. Cuire à couvert 6-8 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Saler et poivrer au goût.

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6. Monter l'assiette

Mettre l'orzo dans des bols et garnir avec chaque ingrédient. Bon appétit!