avec couscous de courgette et yogourt à l'ail
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Poêle, bol, casserole
Valeurs nutritionnelles | |
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Calories | 869 kcal |
Lipides | 31 g |
Saturés | 8 g |
Trans | 1 g |
Cholestérol | 68 mg |
Protéines | 48 g |
Glucides | 106 g |
Sucres | 36 g |
Sodium | 306 mg |
Couper la moitié des courgettes en petits cubes puis l'autre en rondelles. Hacher l'ail et le romarin. Amener une 1 2P | 1.5 3P tasse d’eau à ébullition.
Dans un bol, mélanger l’agneau avec la moitié du romarin. Saler et poivrer. Former des boulettes et enfiler sur les brochettes avec les figues et les courgettes en rondelles. Mélanger le yogourt avec l'ail et le jus d'un demi-citron.
Verser le couscous dans l'eau bouillante. Retirer la poêle du feu, couvrir et laisser gonfler 6-7 minutes. Saler et poivrer.
Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen élevé. Ajouter la courgette en dés et cuire 3-4 minutes jusqu’à légère coloration. Saler et poivrer. Retirer de la poêle et ajouter au couscous avec les pistaches et le reste de romarin.
Chauffer un généreux filet d'huile dans une poêle à feu moyen élevé. Ajouter les brochettes et cuire 2 minutes de chaque côté jusqu’à ce que la viande soit colorée. Réduire le feu à doux, couvrir et cuire 7-9 minutes jusqu'à ce que la viande soit cuite.
Servir les brochettes avec le couscous et le yogourt à l'ail. Bon appétit!