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Facile25 minutes

Sandwich au poulet tandoori

sur pain naan avec tzatziki et salade

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    2 Poitrines de poulet
    3 Contenant(s) de crème sure
    Ingrédients principaux: Substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate disodique, gomme de guar, carraghénine, gomme de caroube, enzyme microbienne, culture bactérienne. Contient: Lait
    1 Bouquet de coriandre
    500ml Bébés épinards
    3 Pains naans
    15ml Mélange d'épices
    Ingrédients principaux: poudre tandoori 10ml - graines de cumin 5ml
    1 Concombre anglais
    2 Carotte(s)
    1 Oignon rouge
    1 Citron
    0.25 Chou de Savoie

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, bol, râpe

Valeurs nutritionnelles

Calories734 kcal
Lipides10 g
Saturés4 g
Trans0 g
Cholestérol76 mg
Sodium731 mg
Glucides113 g
Fibres6 g
Sucres5 g
Protéines47 g

C'est parfait pour les ...

FavorisFamilleÉpicé
Pas à pas
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1. Mise en place

Émincer l'oignon. Râper la carotte, le chou et le quart du concombre. Couper le reste du concombre en dés. Hacher la coriandre. Couper le poulet à en 2 sur l'épaisseur et recouvrir avec les épices (épicé, ajuster la quantité pour les enfants) , sel et poivre.

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2. Cuire le poulet

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire le poulet 4-5 minutes de chaque côté jusqu'à ce que le centre soit cuit. Cuire l'oignon avec le poulet si désiré, plutôt que de le garder cru.

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3. Faire le tzatziki

Mélanger la crème sure avec le concombre râpé et le jus d'environ un demi-citron. Saler et poivrer.

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4. Faire la salade

Dans un autre bol, mélanger les épinards avec le chou, le concombre en cubes, l'oignon (au goût, cru), la carotte, un filet d'huile, le jus d'un demi-citron, du vinaigre de cidre ou de vin au goût, sel et poivre. Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, il est possible d'adapter cette salade et de laisser les éléments moins appréciés de côté pour le service.

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5. Monter l'assiette

Chauffer les pains au goût. Garnir avec le tzatziki, la salade, le poulet et la coriandre. Servir le reste de salade en accompagnement. Une recette de burger un peu différente pour varier et faire découvriir de nouvelles façons d'utiliser les pains naan à vos enfants. Bon appétit!