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Facile25 minutes

Burrito de Poulet Tikka Masala

avec riz au curcuma et crème sure à la coriandre

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
poitrines de poulet
3 poitrines de poulet
bouquet de coriandre
1 bouquet de coriandre
sauce tikka masala
45ml sauce tikka masala
riz basmati
180ml riz basmati
mélange d'épices
5ml mélange d'épices
tortillas de blé entier
4 tortillas de blé entier
tomate(s)
3 tomate(s)
poivron(s) vert(s)
2 poivron(s) vert(s)
contenant(s) de crème sure
3 contenant(s) de crème sure
Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, bol

  • Calories: 699 kcal
  • Lipides: 14 g
  • Saturés: 6 g
  • Trans: 0 g
  • Cholestérol: 112 mg
  • Protéines: 51 g
  • Glucides: 90 g
  • Sucres: 4 g
  • Sodium: 463 mg
  • Fibres: 6 g

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Pas à pas
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1. Cuire le riz

Amener une casserole avec 1 2P | 1.5 3P tasses d'eau et les épices à ébullition. Verser le riz, couvrir et cuire à feu doux 8-10 minutes.

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2. Mise en place

Couper les tomates en cubes. Hacher la coriandre. Couper le poivron et le poulet en fines lanières. Mélanger la crème sure avec la coriandre.

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3. Cuire le poulet

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire le poulet 4-5 minutes. Saler et poivrer.

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4. Ajouter le poivron

Ajouter le poivron et la sauce Tikka. Cuire 3-4 minutes.

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5. Monter l'assiette

Garnir les tortillas avec le poulet, le riz, les tomates et la crème sure. Bon appétit!