avec brocoli, chou-fleur et échalote frite
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Poêle, casserole, passoire, râpe
Valeurs nutritionnelles | |
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Calories | 572 kcal |
Lipides | 18 g |
Saturés | 9 g |
Trans | 0 g |
Cholestérol | 154 mg |
Sodium | 309 mg |
Glucides | 78 g |
Sucres | 3 g |
Protéines | 24 g |
Amener une grande casserole d'eau salée à ébullition. Couper le brocoli et le chou-fleur en petits morceaux.
Cuire les pâtes dans l'eau 8-10 minutes. Ajouter le brocoli et le chou-fleur 2 minutes avant la fin de cuisson. Égoutter, conserver 1/2 tasse d'eau de cuisson et réserver.
Râper le parmesan. Émincer l'échalote. Hacher le persil.
Mélanger l'oeuf liquide avec la crème et la moitié du parmesan. Saler et poivrer.
Chauffer un généreux filet d'huile dans une grande poêle à feu élevé. Frire l'échalote 2-3 minutes jusqu'à coloration. Déposer sur du papier absorbant.
Mettre les pâtes et les légumes dans la poêle avec l'eau de cuisson et mélanger 1-2 minutes. Retirer du feu et ajouter le mélange de crème. Mélanger jusqu'à ce que les pâtes soient enrobées. Servir et garnir avec le persil, l'échalote frite et le reste de parmesan. Bon appétit!