Facile30 minutes

Casserole de nouilles au thon

Name: Casserole%20de%20nouilles%20au%20thon
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 297 g conserve(s)%20de%20thon%20cuit; 250 g nouilles%20aux%20%C5%93ufs; 180 ml chapelure%20panko; 360 ml fromage%20cheddar%20moyen%20r%C3%A2p%C3%A9; 1 bouquet(s)%20de%20persil; 30 ml farine%20de%20bl%C3%A9; 270 ml pois%20verts; 1 t%C3%AAte%20de%20brocoli; 1 oignon(s)%20jaune; 1 cube%20de%20bouillon%20de%20l%C3%A9gumes

avec petits pois, brocoli, fromage cheddar et croûte de panko croustillante

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?

2 Portions P

3 Portions P

4 Portions P

297g conserve(s) de thon cuit

250g nouilles aux œufs

180ml chapelure panko

360ml fromage cheddar moyen râpé

1 bouquet(s) de persil

30ml farine de blé

270ml pois verts

1 tête de brocoli

1 oignon(s) jaune

1 cube de bouillon de légumes

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Ce dont vous avez besoin

poêle, casserole, plat de cuisson

Nutrition Value
Calories: 880 kcal

Lipides: 29 g

Saturés: 14 g

Trans: 1 g

Cholestérol: 176 mg

Protéines: 57 g

Glucides: 525 g

Sucres: 8 g

Sodium: 716 mg

Fibres: 5 g

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C'est parfait pour les ...

Pas à pas

1. Cuire les nouilles

Préchauffer le four à 425°F. Amener une casserole d'eau salée à ébullition. Cuire les nouilles 5-6 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter.

2. Mise en place

Émincer l'oignon. Couper le brocoli en petits morceaux. Hacher le persil. Mettre le cube de bouillon dans 1.5 ^2P | 2 ^3P tasses d'eau. Ouvrir la canne de thon. Mélanger la chapelure panko avec 1 à 2 càs d'huile.

3. Cuire les légumes

Chauffer 1 càs de beurre dans une poêle à feu moyen élevé. Cuire l'oignon et le brocoli 5-6 minutes. Saler et poivrer. Retirer de la poêle.

4. Faire la sauce

Ajouter 1 càs de beurre à la poêle. Lorsque le beurre est moussant, ajouter la farine et mélanger pour former une sorte de pâte. Ajouter le bouillon et fouetter jusqu'à ce que la sauce soit lisse et épaisse. Ajouter le 3/4 du cheddar et mélanger jusqu'à ce qu'il soit fondu. Saler et poivrer au goût.

5. Cuire tout au four

Mélanger les nouilles, le thon, les légumes et la sauce ensemble et mettre dans un plat de cuisson. Garnir le tout avec la chapelure et le reste de cheddar. Cuire au four 8-10 minutes.

6. Monter l'assiette

Servir les nouilles et garnir de persil et d'un filet d'huile au goût. Bon appétit!