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Facile30 minutes

Chili de poulet

avec rapini, haricots blancs et parmesan

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    450g hauts de cuisses de poulet
    45g parmesan
    75ml pâte de tomate
    1 bouquet de persil
    15ml mélange d'épices
    Ingrédients principaux: origan séché 5ml - paprika 5ml
    150g rapini
    1 oignon jaune
    2 gousses d'ail
    1 poivron rouge
    1 cube de bouillon de poulet
    540ml haricots blancs

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

Grande poêle, bol

Valeurs nutritionnelles

Calories480 kcal
Lipides7 g
Saturés3 g
Trans0 g
Cholestérol103 mg
Protéines59 g
Glucides45 g
Sucres9 g
Sodium965 mg

C'est parfait pour les ...

FamilleFaible en gluten
Pas à pas
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1. Mise en place

Hacher l'oignon, l'ail et le persil. Couper le poivron en petits cubes. Râper le parmesan. Retirer les tiges des rapinis. Mettre le bouillon de poulet dans 2 2P | 3 3P tasses d'eau.

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2. Cuire le poulet

Saler et poivrer le poulet. Chauffer un filet d'huile dans une grande poêle à feu moyen élevé. Cuire le poulet 5-6 minutes de chaque coté jusqu'à ce que le centre soit cuit. Retirer de la poêle et couper en petits morceaux. Réserver.

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3. Cuire le poivron

Ajouter un filet d'huile à la poêle. Cuire l'oignon et l'ail 1-2 minutes. Ajouter le poivron et les épices et cuire 2-3 minutes.

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4. Ajouter les haricots

Ajouter la pâte de tomate, le bouillon et 1 c.à.s. de vinaigre balsamique. Mélanger. Ajouter les haricots blancs et amener à ébullition. Réduire le feu à moyen, couvrir et mijoter 5 minutes.

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5. Ajouter le poulet

Ajouter le poulet et les rapinis. Cuire 2-3 minutes. Saler et poivrer.

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6. Monter l'assiette

Servir et garnir avec le parmesan et le persil. Bon appétit!