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Facile25 minutes

Crevettes à l'ail et aux épices à steak

avec taboulé de riz

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    375g Crevettes
    2 Bouquet de persil
    10ml Épices à steak
    180g Riz basmati
    1 Oignon(s) jaune
    3 Tomate(s) rouge
    1 Concombre anglais
    3 Gousse(s) d'ail
    1 Lime
    1 Cube de bouillon de légumes

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, casserole

Valeurs nutritionnelles

Calories458 kcal
Lipides11 g
Saturés4 g
Trans0 g
Cholestérol247 mg
Protéines31 g
Glucides57 g
Sucres3 g
Sodium545 mg
Fibres2 g

C'est parfait pour les ...

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Pas à pas
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1. Adapter la recette pour vos enfants

Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, il est aussi possible de faire un bar à garniture avec les items du taboulé et de les laisser assembler leur propre bol. Ils pourront ainsi laisser le riz séparé des légumes s'ils le souhaitent.

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2. Cuire le riz

Amener une casserole avec le demi-cube de bouillon et 1.5 2P | 2 3P tasses d'eau à ébullition. Verser le riz, couvrir et cuire à feu doux 10-12 minutes.

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3. Mise en place

Couper les tomates, les concombres et l'oignon en très petits cubes. Hacher le persil et l'ail finement. Décortiquer les crevettes.

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4. Cuire les crevettes

Chauffer une noisette de beurre ou un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire les crevettes 3 minutes. Ajouter l'ail et les épices à steak et cuire 2-3 minutes. Saler et poivrer au goût. Garder au chaud.

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5. Faire le taboulé

Ajouter le persil et les légumes au riz (oignon cru au goût) avec du jus de lime, un filet d'huile au goût, sel et poivre.

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6. Monter l'assiette

Servir les crevettes avec le taboulé de riz. Servir le tout au centre de la table et laisser chacun se servir. Bon appétit!