Facebook logo
Cook it glutenfree logoFaible en gluten
Facile25 minutes

Crevettes à l'ail et aux épices à steak

avec taboulé de riz

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
crevettes
375g crevettes
bouquet de persil
2 bouquet de persil
épices à steak
10ml épices à steak
riz basmati
240ml riz basmati
oignon(s) jaune
1 oignon(s) jaune
tomate(s)
3 tomate(s)
concombre(s) libanais
3 concombre(s) libanais
gousse(s) d'ail
3 gousse(s) d'ail
lime
1 lime
cube de bouillon de légumes
0.5 cube de bouillon de légumes
Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, casserole

  • Calories: 458 kcal
  • Lipides: 11 g
  • Saturés: 4 g
  • Trans: 0 g
  • Cholestérol: 247 mg
  • Protéines: 31 g
  • Glucides: 57 g
  • Sucres: 3 g
  • Sodium: 545 mg
  • Fibres: 2 g

Afficher la liste complète

Faible en glutenExpressFamilleChoix santé
Pas à pas
stepImage

1. Cuire le riz

Amener une casserole avec le demi-cube de bouillon et 1.5 2P | 2 3P tasses d'eau à ébullition. Verser le riz, couvrir et cuire à feu doux 10-12 minutes.

stepImage

2. Mise en place

Couper les tomates, les concombres et l'oignon en très petits cubes. Hacher le persil et l'ail finement. Décortiquer les crevettes.

stepImage

3. Cuire les crevettes

Chauffer une noisette de beurre ou un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire les crevettes 3 minutes. Ajouter l'ail et les épices à steak et cuire 2-3 minutes. Saler et poivrer au goût. Garder au chaud.

stepImage

4. Faire le taboulé

Ajouter le persil et les légumes au riz (oignon cru au goût) avec le jus de lime, un filet d'huile au goût, sel et poivre.

stepImage

5. Monter l'assiette

Servir les crevettes avec le taboulé de riz. Bon appétit!