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Facile25 minutes

Crevettes cajun aux tomates

sur polenta crémeuse au cheddar

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Ingrédients principaux:
    300g crevettes
    90g cheddar râpé
    2 gousses d'ail
    1 bouquet de basilic
    375ml bébé épinards
    4 tomates italiennes
    1 cube de bouillon de légumes
    25ml poudre cajun
    375ml semoule de mais moyenne

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

Poêle, casserole, fouet

Valeurs nutritionnelles

Calories544 kcal
Lipides22 g
Saturés12 g
Trans1 g
Cholestérol248 mg
Protéines35 g
Glucides54 g
Sucres3 g
Sodium507 mg

C'est parfait pour les ...

FamilleFavorisFaible en gluten
Pas à pas
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1. Mise en place

Couper les tomates en petits cubes. Hacher l'ail et le basilic. Dans une casserole, mettre le bouillon dans 4 2P | 6 3P tasses d'eau et porter à ébullition.

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2. Cuire les tomates

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen. Cuire les tomates avec la moitié du basilic 3-4 minutes. Saler et poivrer. Retirer de la poêle.

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3. Cuire les crevettes

Ajouter un filet d'huile à la poêle à feu moyen élevé. Cuire les crevettes 1-2 minutes. Ajouter l'ail et cuire 2-3 minutes jusqu'à ce que les crevettes soient roses. Ajouter 1/2 tasse d'eau et laisser réduire 3-4 minutes. Saler et poivrer.

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4. Ajouter les épinards

Ajouter les épices cajun, les épinards et une noisette de beurre. Mélanger 1 minute. Garder au chaud.

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5. Cuire la polenta

Ajouter la polenta au bouillon et fouetter jusqu'à ce qu'elle épaississe, 3-4 minutes. Ajouter le cheddar et une noisette de beurre. Saler et poivrer.

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6. Monter l'assiette

Servir les crevettes sur la polenta et garnir avec le reste de basilic. Bon appétit!