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Facile30 minutes

Crevettes crémeuses Tikka Masala

avec pois verts, yogourt et zeste de lime

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
crevettes
375g crevettes
yogourt nature 2%
80ml yogourt nature 2%
sauce tikka masala
180ml sauce tikka masala
pois verts
180ml pois verts
courgette(s)
2 courgette(s)
oignon jaune
1 oignon jaune
lime
1 lime
riz basmati
240ml riz basmati
Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, cuillère en bois

  • Calories: 444 kcal
  • Lipides: 3 g
  • Saturés: 1 g
  • Trans: 0 g
  • Cholestérol: 207 mg
  • Protéines: 33 g
  • Glucides: 71 g
  • Sucres: 9 g
  • Sodium: 806 mg
  • Fibres: 5 g

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FamilleFaible en glutenÉpicé
Pas à pas
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1. Mise en place

Équeuter les crevettes. Émincer l'oignon. Trancher finement la courgette en rondelles ou demi-rondelles selon la taille de la courgette. Zester la lime.

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2. Cuire l'oignon

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire l'oignon 1 minute. Ajouter les courgettes et cuire 3-4 minutes. Saler et poivrer.

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3. Ajouter le riz

Ajouter le riz et 2 2P | 2.5 3P tasses d'eau. Amener à ébullition. Couvrir et cuire à feu doux 8-10 minutes jusqu'à ce que le riz soit tendre. Ajouter la sauce et mélanger.

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4. Ajouter les crevettes

Ajouter les crevettes et les pois verts. Couvrir et cuire 5-6 minutes jusqu'à ce que les crevettes soient cuites. Saler et poivrer.

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5. Monter l'assiette

Servir et garnir avec le yogourt, le zeste et du jus de lime au goût. Bon appétit!