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Facile15-20 minutes

Lanières de dinde à la sauce teriyaki

sur riz basmati, salade de carotte et pois sucré

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
lanières de dinde en sauce teriyaki
450g lanières de dinde en sauce teriyaki
pois sucrés
150g pois sucrés
carottes multicolores
2 carottes multicolores
lime
1 lime
morceau de gingembre
1 morceau de gingembre
sauce teriyaki
45ml sauce teriyaki
graines de sésame
15ml graines de sésame
riz jasmin
200ml riz jasmin
Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

Poêle, casserole, économe, râpe

  • Calories: 555 kcal
  • Lipides: 14 g
  • Saturés: 3 g
  • Trans: 0 g
  • Cholestérol: 82 mg
  • Protéines: 41 g
  • Glucides: 63 g
  • Sucres: 10 g
  • Sodium: 1235 mg

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FamilleFaible en glutenFavoris
Pas à pas
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1. Mise en place

Amener 1.5 tasse (375 m) d'eau à ébullition. Verser le riz, couvrir et cuire à feu doux 10-12 minutes. Couper les pois sucrés en gros morceaux. Peler et hacher le gingembre. Zester la lime et la couper en quartiers. Râper les carottes.

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2. Faire la salade

Dans un bol, ajouter les pois sucrés, la carotte, le gingembre, le zeste et le jus d'une demi-lime, la sauce teriyaki et un filet d'huile d'olive. Mélanger.

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3. Réchauffer la viande

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen. Réchauffer la viande 3-4 minutes jusqu'à coloration.

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4. Monter l'assiette

Servir les lanières de dinde avec le riz et la salade. Garnir de graines de sésame et de jus de lime au goût. Bon appétit!