avec poireaux braisés et pommes de terre pilées
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plat de cuisson, casserole, passoire, poêle, fouet
Valeurs nutritionnelles | |
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Calories | 537 kcal |
Lipides | 20 g |
Saturés | 7 g |
Trans | 0 g |
Cholestérol | 100 mg |
Sodium | 861 mg |
Glucides | 52 g |
Fibres | 5 g |
Sucres | 6 g |
Protéines | 38 g |
Préchauffer le four à 400°F. Hacher l'ail et les épinards. Couper les poireaux en 2 sur la longueur puis en 2 sur la largeur. Couper les pommes de terre en petits cube. Trancher le porc en médaillons.
Déposer les poireaux dans un plat de cuisson. Ajouter un filet d'huile, sel et poivre. Ajouter 2 c. à s. de beurre sur les poireaux. Cuire dans le four 18-20 minutes.
Mettre les pommes de terre dans une casserole et remplir avec assez d'eau pour couvrir. Saler. Amener à ébullition et cuire 10-12 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter. Écraser avec du beurre pour obtenir une purée. Saler et poivrer au goût.
Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Éponger le porc. Saler et poivrer. Saisir les tranches de porc 2 minutes de chaque coté dans la poêle. Retirer.
Ajouter l'ail et les épinards. Cuire 1 minute. Ajouter 0.5 2P | 1 3P cube de bouillon, 1/2 2P | 3/4 3P tasse d'eau et la crème. Amener à ébullition. Réduire le feu à moyen et laisser mijoter 3-4 minutes. Mélanger la fécule de maïs avec 1 c. à s. d'eau et ajouter à la sauce. La sauce va épaissir. Ajouter le porc à la sauce et mijoter 2-3 minutes.
Rôtir les amandes dans une poêle à sec 3-4 minutes à feu moyen-élevé. Servir le porc en sauce avec la purée de pommes de terre et les poireaux garnies d'amandes et de miel. Bon appétit!