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Facile25 minutes

Assiette mezze du Moyen-Orient

avec légumes au cari, houmous et pita

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    3 Bocconcinis
    180ml Houmous
    3 Pains pitas grecs
    2 Tomate(s)
    1 Chou-fleur
    1 Concombre anglais
    1 Échalote française
    15ml Mélange d'épices
    Ingrédients principaux: origan séché 7.5ml - poudre de cari 7.5ml
    500g Patate(s) douce(s)

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

plaque de cuisson, papier de cuisson

Valeurs nutritionnelles

Calories596 kcal
Lipides16 g
Saturés8 g
Trans0 g
Cholestérol45 mg
Sodium697 mg
Glucides89 g
Fibres12 g
Sucres15 g
Protéines29 g

C'est parfait pour les ...

ExpressVégétarienFamille
Pas à pas
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1. Cuire les légumes

Préchauffer le four à 400°F. Trancher la patate douce en fines rondelles. Couper le chou-fleur en petits morceaux. Mélanger avec un filet d'huile, les épices, sel et poivre. Déposer sur une plaque recouverte de papier de cuisson. Cuire au four 18-22 minutes.

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2. Mise en place

Trancher finement le concombre et l'échalote. Couper les tomates en quartiers. Trancher le bocconcini.

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3. Monter l'assiette

Chauffer les pitas au four 1 minute. Servir tous les ingrédients dans une assiette avec le pain pita. Servir le tout séparé au centre de la table et laisser chacun se servir et décider de la quantité souhaitée de chacun des ingrédients. Bon appétit!