Facebook logo
  • Tarifs et avantages
  • Pourquoi Cook it
  • Besoin d'aide?
  • fr
  • Se connecter
Cook it favorite logoFavoris
Facile25 minutes

Nouilles au saumon et à la mangue

avec concombre, edamames, menthe et lime

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    2 Filets de saumon
    225g Nouilles de riz
    1 Mangue(s) fraîche(s)
    1 Concombre anglais
    1 Lime
    240ml Edamames
    1 Bouquet de menthe
    2 Sachet(s) de graines de sésame
    120ml Mélange de sauce
    Ingrédients principaux: miel 20ml - huile de sésame 20ml - soya 30ml - sambal oelek 10ml

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

casserole, passoire, poêle

Valeurs nutritionnelles

Calories561 kcal
Lipides13 g
Saturés2 g
Trans0 g
Cholestérol34 mg
Sodium624 mg
Glucides89 g
Fibres5 g
Sucres24 g
Protéines23 g

C'est parfait pour les ...

FavorisFamilleFaible en gluten
Pas à pas
stepImage

1. Adapter la recette pour vos enfants

Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, pour la salade, ne mélanger que les éléments appréciés de tous et laisser les autres de côté, à ajouter au service seulement si désiré. Aussi, servir le tout au centre de la table et laisser chacun se servir.

stepImage

2. Mise en place

Couper la mangue en petits cubes. Zester la lime. Trancher finement la menthe et le concombre.

stepImage

3. Cuire le saumon

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen. Saler et poivrer le saumon. Cuire le saumon 3-4 minutes de chaque coté. Retirer de la poêle et défaire le saumon en morceaux.

stepImage

4. Cuire les nouilles

Amener une casserole d'eau à ébullition. Cuire les nouilles et les edamames 3 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter et rincer.

stepImage

5. Monter l'assiette

Mélanger tous les ingrédients ensemble. Ajouter du jus de lime au goût. Saler et poivrer au goût. Servir tiède. Bon appétit!