Facebook logo
Cook it glutenfree logoFaible en gluten
Facile30 minutes

Papillote de morue aux herbes de Provence

avec pommes de terre grelots et vinaigrette au balsamique

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
longes de morue
3 longes de morue
bouquet de basilic
1 bouquet de basilic
herbes de provence sec flocon
30ml herbes de provence sec flocon
bébés épinards
500ml bébés épinards
pommes de terre grelots
500g pommes de terre grelots
poivron(s) rouge(s)
1 poivron(s) rouge(s)
courgette(s)
2 courgette(s)
citron
1 citron
Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

plaque de cuisson, papier de cuisson, casserole, passoire, bol, fouet

  • Calories: 449 kcal
  • Lipides: 19 g
  • Saturés: 7 g
  • Trans: 1 g
  • Cholestérol: 93 mg
  • Protéines: 34 g
  • Glucides: 35 g
  • Sucres: 5 g
  • Sodium: 191 mg
  • Fibres: 4 g

Afficher la liste complète

Faible en glutenExpressFamilleonepot
Pas à pas
stepImage

1. Mise en place

Préchauffer le four à 350°F. Couper les pommes de terre en 2 ou en quartiers selon la taille. Amener une casserole d'eau à ébullition avec les pommes de terre. Cuire 5-6 minutes. Égoutter. Pendant ce temps, trancher le citron et la courgette en rondelles. Couper le poivron en lanières. Hacher le basilic.

stepImage

2. Cuire la papillote

Mettre la courgette, les pommes de terre, le poivron et les épinards sur une plaque recouverte de papier de cuisson (Utiliser du papier d'aluminium pour la papillote si vous n,avez pas de papier parchemin). Mélanger avec un filet d'huile, les herbes, sel et poivre. Déposer le poisson et les tranches de citron sur le dessus. Ajouter un autre filet d'huile, sel et poivre. Refermer la papillote en pliant fermement les rebords les uns sur les autres et cuire au four 16-18 minutes.

stepImage

3. Monter l'assiette

Fouetter 1/3 tasse d'huile avec 1 càs de vinaigre balsamique, la moitié du basilic, sel et poivre. Servir la papillote avec la vinaigrette et le reste de basilic. Bon appétit!