avec lentilles croustillantes et salade de courgettes cacio e pepe
Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.
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casserole, poêle, bol
Valeurs nutritionnelles | |
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Calories | 695 kcal |
Lipides | 22 g |
Saturés | 11 g |
Trans | 0 g |
Cholestérol | 128 mg |
Protéines | 30 g |
Glucides | 97 g |
Sucres | 6 g |
Sodium | 297 mg |
Fibres | 8 g |
Porter une casserole d'eau salée à ébullition. Égoutter les lentilles, trancher la courgette, zester les citrons, presser le jus d'un citron. Hacher le basilic
Ajouter les pâtes à l'eau bouillante et cuire pendant 5 minutes. Réserver 1/3 de tasse d'eau de cuisson et égoutter.
Chauffer un généreux filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Frire les lentilles dans l'huile 5-6 minutes jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. Retirer de la poêle et déposer sur un papier absorbant. Saler et poivrer.
Ajouter la courgette à la poêle. Saler et poivrer. Cuire 2-3 minutes de chaque côté. Retirer de la poêle. Mélanger dans un bol avec la roquette et la moitié du grana padano. Saler et poivrer. Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, vous pouvez leur servir les courgettes sans les mélanger à la roquette, souvent peu appréciée des enfants.
Essuyer la poêle. Ajouter la crème, une noix de beurre et le zeste de citron. Mijoter 1 minute à feu moyen. Ajouter l'eau de cuisson et mijoter 1 minute. Ajouter les pâtes, la moitié du grana padano et le jus de citron. Mélanger pour enrober. Saler et poivrer au goût.
Garnir les pâtes de lentilles frites et de basilic frais. Servir avec salade de courgette. Servir le tout au centre de la table et laisser chacun se servir. Bon appétit!