avec épices à steak et pommes de terre fromagées
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plat allant au four, poêle, casserole, passoire
Valeurs nutritionnelles | |
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Calories | 491 kcal |
Lipides | 19 g |
Saturés | 10 g |
Trans | 1 g |
Cholestérol | 85 mg |
Protéines | 36 g |
Glucides | 46 g |
Sucres | 9 g |
Sodium | 577 mg |
Fibres | 7 g |
Peler et couper les pommes de terre en cubes. Mettre dans une casserole d'eau et amener à ébullition. Cuire 10-12 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter et écraser avec une noisette de beurre, le Grana Padano, sel et poivre.
Pendant ce temps, couper les carottes et l'oignon en petits morceaux.
Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire l'agneau avec les épices à steak 4-5 minutes. Ajouter la sauce Worcestershire et cuire 1 minute. Retirer de la poêle et mettre dans le fond d'un plat allant au four.
Ajouter les carottes, l'oignon et les pois verts à la poêle. Cuire 3-4 minutes. Ajouter 2 c.à.s. d'eau et cuire 2 minutes. Retirer de la poêle et ajouter sur l'agneau.
Ajouter les pommes de terre sur le reste du plat. Cuire au four 15 minutes. Mettre le four à Broil et cuire 2 minutes.
Servir le pâté chinois. Bon appétit!