Végétarien

Intermédiaire30 minutes

Pizza sushi au tofu frit

Name: Pizza%20sushi%20au%20tofu%20frit
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 300 g Tofu%20ferme; 80 ml Sauce%20wafu; 6 Feuille(s)%20de%20nori; 3 Oignon(s)%20vert(s); 80 ml Edamames; 2 Concombre(s)%20libanais; 3 Radis; 1 Morceau%20de%20gingembre; 180 g Riz%20%C3%A0%20grains%20courts; 1 Graines%20de%20s%C3%A9same; 3 Sauce%20soya

avec edamame, concombre, radis, gingembre et sauce wafu

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?

2 Portions P

3 Portions P

4 Portions P

300g Tofu ferme

80ml Sauce wafu

6 Feuille(s) de nori

3 Oignon(s) vert(s)

80ml Edamames

2 Concombre(s) libanais

3 Radis

1 Morceau de gingembre

180g Riz à grains courts

1 Graines de sésame

3 Sauce soya

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Ce dont vous avez besoin

casserole, râpe, poêle

Nutrition Value
Calories: 608 kcal

Lipides: 26 g

Saturés: 4 g

Trans: 0 g

Cholestérol: 11 mg

Protéines: 20 g

Glucides: 72 g

Sucres: 4 g

Sodium: 337 mg

Fibres: 5 g

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C'est parfait pour les ...Végétarien

Pas à pas

1. Cuire le riz

Rincer le riz à l'eau froide. Ajouter le riz et 1.5 ^2P | 2 ^3P tasses d'eau à une casserole. Porter à ébullition, couvrir, réduire le feu au minimum et cuire pendant 12-15 minutes sans remuer. Ajouter les edamames 2 minutes avant la fin. Étaler sur une assiette et laisser refroidir.

2. Mise en place

Pendant ce temps, trancher finement le concombre et le radis. Émietter le tofu. Hacher l'oignon vert. Peler et râper le gingembre.

3. Frire le tofu

Chauffer un généreux filet d'huile dans une poêle à feu élevé. Ajouter le gingembre et le tofu. Cuire pendant 3-4 minutes ou jusqu'à ce que le tofu soit croustillant. Ajouter la sauce soya, mélanger et retirer de la poêle.

4. Monter l'assiette

Couper les feuille de nori en triangle. Étaler d'une fiche couche de riz et rouler l'extrémité la plus large pour former la « croûte» de la pointe de pizza. Garnir de tous les autres ingrédients en terminant par la sauce wafu. Sinon, servir le tout séparé au centre de la table et laisser chacun se créer sa pizza ou encore, pour faciliter le tout, un bol sushi Bon appétit!