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Cook it glutenfree logoFaible en gluten
Facile30 minutes

Plaque de morue à la tex-mex

avec légumes au beurre et rondelles de pommes de terre rôties

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    3 longes de morue
    3 tomate(s)
    180g haricots verts
    750g pommes de terre
    1 lime
    150ml maïs en grain
    15ml mélange tex mex

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

plaque de cuisson, papier d'aluminium, spatule

Valeurs nutritionnelles

Calories502 kcal
Lipides15 g
Saturés6 g
Trans1 g
Cholestérol108 mg
Sodium182 mg
Glucides60 g
Fibres7 g
Sucres7 g
Protéines36 g

C'est parfait pour les ...

Faible en glutenExpressFamilleVaisselle Express
Pas à pas
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1. Mise en place

Préchauffer le four à 425°F. Couper les tomates en cubes. Trancher finement les pommes de terre en rondelles. Équeuter les haricots. Égoutter le maïs. Éponger le poisson.

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2. Cuire au four

Mettre les haricots, le maïs et les tomates dans du papier d'aluminium. Ajouter 2-3 c.à.t de beurre, sel et poivre. Refermer le paquet et déposer sur une plaque de cuisson. Ajouter les tranches de pommes de terre et le poisson à la plaque. Ajouter les épices (au goût, épicé), un filet d'huile, sel et poivre. Cuire le tout au four 16-18 minutes ou jusqu'à ce que le poisson soit opaque et s'effiloche.

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3. Monter l'assiette

Servir le tout et garnir de jus de lime au goût. Bon appétit!