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Facile35 minutes

Poulet et courgette à la crème de sauge

avec spaghetti, panko rôti et pistaches

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    3 Poitrines de poulet
    3 Courgette(s)
    210g Spaghetti
    Ingrédients principaux: Semoule de blé dur, eau
    180ml Crème 15%
    Ingrédients principaux: Creme (lait), Additifs alimentaires
    3 Gousse(s) d'ail du Québec
    45ml Chapelure panko
    Ingrédients principaux: Farine de blé blanchie, Levure, Sucre, Sel
    30g Pistaches
    0.5 Bouquet de sauge

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêles, casserole, passoire, plat de cuisson

Valeurs nutritionnelles

Calories780 kcal
Lipides22 g
Saturés9 g
Trans0 g
Cholestérol150 mg
Sodium207 mg
Glucides90 g
Fibres5 g
Sucres12 g
Protéines55 g

C'est parfait pour les ...

FavorisFamille
Pas à pas
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1. Cuire les courgettes

Préchauffer le four à 400°F et amener une casserole d'eau salée à ébullition. Couper les courgettes en 4 horizontalement. Écraser les gousses d'ail. Déposer les courgettes dans un plat de cuisson. Ajouter la crème, l'ail et la sauge. Saler et poivrer généreusement. Ajouter un filet d'huile. Cuire au four 22-25 minutes.

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2. Cuire les pâtes

Cuire les pâtes 8-10 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter et mélanger avec un filet d'huile, sel et poivre.

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3. Cuire le poulet

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Éponger le poulet. Saler et poivrer. Cuire le poulet 3-4 minutes. Retourner, couvrir et cuire 8-10 minutes à feu doux jusqu'à ce que le centre soit cuit.

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4. Rôtir le panko

Chauffer une petite poêle à feu moyen-élevé. Rôtir le panko 3-4 minutes jusqu'à ce qu'il soit coloré.

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5. Monter l'assiette

Servir le poulet avec les pâtes et les courgettes garnies de panko et de pistaches. Pour les enfants, il est possible de voir avec eux s'ils préfèrent chaque élément séparé ou un bol avec le tout mélangé. Bon appétit!