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Cook it glutenfree logoFaible en gluten
Facile30 minutes

Poulet Huli Huli

avec orange et riz frit au poivron

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Poitrines de poulet
3 Poitrines de poulet
Mélange de sauce
80ml Mélange de sauce
Cassonade
45ml Cassonade
Morceau de gingembre
1 Morceau de gingembre
Orange(s)
2 Orange(s)
Poivron(s) rouge(s)
2 Poivron(s) rouge(s)
Riz basmati
180g Riz basmati
Oeuf liquide
80ml Oeuf liquide
Oignon(s) vert(s)
3 Oignon(s) vert(s)
Cube de bouillon de poulet
1 Cube de bouillon de poulet
Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, casserole, râpe

  • Calories: 734 kcal
  • Lipides: 11 g
  • Saturés: 2 g
  • Trans: 0 g
  • Cholestérol: 295 mg
  • Protéines: 72 g
  • Glucides: 83 g
  • Sucres: 7 g
  • Sodium: 723 mg
  • Fibres: 7 g

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Faible en glutenFamilleBBQ
Pas à pas
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1. Cuire le riz

Amener une casserole avec 1.5 2P | 2 3P tasses d'eau avec le bouillon de poulet à ébullition. Verser le riz, couvrir et cuire à feu doux à 10-12 minutes.

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2. Mise en place

Trancher finement l'oignon vert. Râper le gingembre. Couper le poivron en petits cubes. Peler l'orange et la couper en tranches.

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3. Cuire le poulet

Dans un bol, mélanger la sauce, le gingembre et la cassonade. Ajouter le poulet et bien recouvrir du mélange. Saler et poivrer au goût. Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire le poulet 4-5 minutes d'un coté. Retourner, couvrir et cuire 8-10 minutes à feu doux. Retirer de la poêle et garder au chaud.

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4. Cuire le riz

Ajouter le poivron et la moitié de l'oignon vert à la poêle. Cuire 3 minutes. Ajouter le riz et cuire 2-3 minutes. Ajouter l'oeuf et mélanger pendant 1 minute. Saler et poivrer au goût.

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5. Monter l'assiette

Servir le riz et garnir avec le reste d'oignon vert, le poulet et les tranches d'orange. Pour permettre à vos enfants de développer leur autonomie, servez tous les éléments au centre de la table et laisser chacun se faire sa propre assiette. Bon appétit!