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Cook it glutenfree logoFaible en gluten
Facile30 minutes

Poulet Huli Huli

avec orange et riz frit au poivron

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    3 Poitrines de poulet
    80ml Mélange de sauce
    Ingrédients principaux: sauce soya 30ml - ketchup 30ml
    45ml Cassonade
    1 Morceau de gingembre
    2 Orange(s)
    2 Poivron(s) rouge(s)
    180g Riz basmati
    80ml Oeuf liquide
    3 Oignon(s) vert(s)
    1 Cube de bouillon de poulet

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, casserole, râpe

Valeurs nutritionnelles

Calories734 kcal
Lipides11 g
Saturés2 g
Trans0 g
Cholestérol295 mg
Sodium723 mg
Glucides83 g
Fibres7 g
Sucres7 g
Protéines72 g

C'est parfait pour les ...

Faible en glutenFamilleBBQ
Pas à pas
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1. Cuire le riz

Amener une casserole avec 1.5 2P | 2 3P tasses d'eau avec le bouillon de poulet à ébullition. Verser le riz, couvrir et cuire à feu doux à 10-12 minutes.

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2. Mise en place

Trancher finement l'oignon vert. Râper le gingembre. Couper le poivron en petits cubes. Peler l'orange et la couper en tranches.

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3. Cuire le poulet

Dans un bol, mélanger la sauce, le gingembre et la cassonade. Ajouter le poulet et bien recouvrir du mélange. Saler et poivrer au goût. Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire le poulet 4-5 minutes d'un coté. Retourner, couvrir et cuire 8-10 minutes à feu doux. Retirer de la poêle et garder au chaud.

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4. Cuire le riz

Ajouter le poivron et la moitié de l'oignon vert à la poêle. Cuire 3 minutes. Ajouter le riz et cuire 2-3 minutes. Ajouter l'oeuf et mélanger pendant 1 minute. Saler et poivrer au goût.

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5. Monter l'assiette

Servir le riz et garnir avec le reste d'oignon vert, le poulet et les tranches d'orange. Pour permettre à vos enfants de développer leur autonomie, servez tous les éléments au centre de la table et laisser chacun se faire sa propre assiette. Bon appétit!