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Facile25 minutes

Poulet et légumes aux épices indiennes

avec Garam Masala, miel et coriandre

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    450g poitrines de poulet
    1 bouquet de coriandre
    2 courgette(s)
    1 chou-fleur
    750g patate(s) douce(s)
    15ml mélange d'épices
    Ingrédients principaux: garam masala 7.5ml - curcuma 7.5ml
    2 contenant(s) de miel

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

plaque de cuisson, papier de cuisson

Valeurs nutritionnelles

Calories507 kcal
Lipides7 g
Saturés1 g
Trans0 g
Cholestérol98 mg
Protéines44 g
Glucides67 g
Sucres24 g
Sodium251 mg
Fibres9 g

C'est parfait pour les ...

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Pas à pas
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1. Mise en place

Préchauffer le four à 425°F. Trancher finement la courgette et la patate douce. Couper le chou-fleur en bouquets.

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2. Cuire au four

Déposer les légumes et le poulet sur une plaque recouverte de papier de cuisson. Mélanger avec un filet d'huile, les épices, sel et poivre. Cuire au four 22-26 minutes pour obtenir un poulet bien cuit et des patates douces tendres.

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3. Monter l'assiette

Servir et garnir de coriandre et de miel. Rectifier l'assaisonnement au goût. Bon appétit!