Famille

Facile25 minutes

Poulet aux épices à la marocaine

Name: Poulet aux épices à la marocaine
Total time: 25 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 3 poitrines de poulet; 90 g fromage feta; 3 carotte(s); 3 betterave(s) jaune(s); 15 ml za'atar; 1 conserve de pois chiches

avec pois chiches, carottes et feta

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?

2 Portions P

3 Portions P

4 Portions P

3 poitrines de poulet

90g fromage feta

3 carotte(s)

3 betterave(s) jaune(s)

15ml za'atar

1 conserve de pois chiches

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Ce dont vous avez besoin

papier de cuisson, papier de cuisson, fouet

Nutrition Value
Calories: 552 kcal

Lipides: 19 g

Saturés: 5 g

Trans: 0 g

Cholestérol: 120 mg

Protéines: 50 g

Glucides: 45 g

Sucres: 10 g

Sodium: 875 mg

Fibres: 9 g

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C'est parfait pour les ...FamilleExpressFaible en gluten

Pas à pas

1. Mise en place

Préchauffer le four à 450°F. Peler et couper les carottes en bâtonnets. Peler et couper les betteraves en cubes. Égoutter et rincer les pois chiches.

2. Fouetter l'huile

Fouetter 1/4 tasse d'huile avec le za'atar.

3. Cuire au four

Couvrir une plaque avec du papier de cuisson. Ajouter les pois chiches, les betteraves, les carottes et le poulet. Saler et poivrer. Mélanger avec l'huile au za'atar. Cuire au four 20-25 minutes. Pendant ce temps, émietter le feta.

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?

3 poitrines de poulet

90g fromage feta

3 carotte(s)

3 betterave(s) jaune(s)

15ml za'atar

1 conserve de pois chiches

Ce dont vous avez besoin

Ce dont vous avez besoin

Pas à pas

1. Mise en place

Préchauffer le four à 450°F. Peler et couper les carottes en bâtonnets. Peler et couper les betteraves en cubes. Égoutter et rincer les pois chiches.

2. Fouetter l'huile

Fouetter 1/4 tasse d'huile avec le za'atar.

3. Cuire au four

Couvrir une plaque avec du papier de cuisson. Ajouter les pois chiches, les betteraves, les carottes et le poulet. Saler et poivrer. Mélanger avec l'huile au za'atar. Cuire au four 20-25 minutes. Pendant ce temps, émietter le feta.

4. Monter l'assiette

Servir et garnir avec le feta. Bon appétit!