Facebook logo
  • Tarifs et avantages
  • Pourquoi Cook it
  • Besoin d'aide?
  • fr
  • Se connecter
Cook it favorite logoFavoris
Facile30 minutes

Poulet au basilic et tomates séchées

avec couscous de Jérusalem et kale

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    450g Poitrines de poulet
    30ml Grana Padano (AOP) râpé
    1 Bouquet de basilic
    0.25 Bouquet de kale
    150g Champignons blancs
    6 Tomates séchées
    15ml Mélange d'épices
    Ingrédients principaux: paprika 3.75ml - herbes de Provence 3.75ml
    240ml Couscous de Jérusalem

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

Poêle, casserole

Valeurs nutritionnelles

Calories577 kcal
Lipides14 g
Saturés3 g
Trans0 g
Cholestérol87 mg
Protéines47 g
Glucides66 g
Sucres4 g
Sodium251 mg
Fibres6 g

C'est parfait pour les ...

FavorisFamille
Pas à pas
stepImage

1. Cuire le couscous

Amener une casserole avec 1.5 2P | 2 3P tasses d’eau salée à ébullition. Verser le couscous, réduire à feu doux et couvrir. Cuire 14-16 minutes. Réserver.

stepImage

2. Mise en place

Émincer les champignons, les tomates séchées et le basilic. Retirer la tige et couper grossièrement le kale.

stepImage

3. Assaisonner le poulet

Enrober le poulet avec les épices et le Grana Padano. Saler et poivrer au goût.

stepImage

4. Cuire le poulet

Faire chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Ajouter le poulet, couvrir et cuire 6-7 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu'il soit cuit. Retirer de la poêle et réserver au chaud.

stepImage

5. Cuire les légumes

Ajouter un filet d'huile dans la même poêle à feu moyen-élevé. Ajouter les champignons, les tomates séchées et le kale. Cuire 3-4 minutes. Ajouter le couscous cuit et la moitié du basilic. Mélanger, saler et poivrer au goût.

stepImage

6. Monter l'assiette

Trancher le poulet en tranches. Servir avec le couscous et les légumes. Garnir du reste de basilic et un filet d'huile d'olive. Sinon,servir le tout au centre de la table et laisser chacun se servir. Bon appétit!