Facebook logo
  • Tarifs et avantages
  • Pourquoi Cook it
  • Besoin d'aide?
  • fr
  • Se connecter
Cook it glutenfree logoFaible en gluten
Facile35 minutes

Poulet Yakiniku

avec salade de bok choy et riz au jasmin

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    450g poitrines de poulet
    2 gousse(s) d'ail
    2 oignon(s) vert(s)
    3 bébés bok choy
    2 carotte(s)
    15ml graines de sésame
    125ml sauce Yakiniku
    Ingrédients principaux: mirin 30ml - hoisin 30ml - huile de sésame 30ml
    15ml sucre
    200ml riz jasmin
    Ingrédients principaux: avec feuille de laurier

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

Poêle, casserole, bol

Valeurs nutritionnelles

Calories736 kcal
Lipides23 g
Saturés3 g
Trans0.0 g
Cholestérol94.4 mg
Protéines53.3 g
Glucides84.7 g
Sucres23.1 g
Sodium841 mg

C'est parfait pour les ...

Faible en glutenFamille
Pas à pas
stepImage

1. Cuire le riz

Amener une casserole avec 1 2P | 1,5 3P tasses d’eau à ébullition. Verser le riz, couvrir et cuire à feu doux 12 minutes jusqu’à ce que le riz soit tendre.

stepImage

2. Mise en place

Émincer les bok choy et l'oignon vert. Éplucher et râper les carottes. Hacher l’ail.

stepImage

3. Mariner la carotte

Dans un bol, mélanger les carottes avec 1-2 c.à.s. de vinaigre et le sucre. Saler et poivrer. Laisser mariner.

stepImage

4. Cuire le poulet

Chauffer un filet d’huile dans une poêle à feu moyen élevé. Ajouter le poulet et cuire 7-8 minutes de chaque côté. Saler et poivrer. Ajouter la sauce Yakiniku et ¼ tasse d’eau. Cuire 2-3 minutes jusqu’à ce que la sauce enrobe le poulet. Réserver au chaud.

stepImage

5. Faire la salade

Dans la même poêle à feu moyen, ajouter la moitié des oignons verts, l’ail et le bok choy avec 2 c.à.s. d’eau. Saler et poivrer. Cuire 3-4 minutes jusqu’à ce que le bok choy soit tendre.

stepImage

6. Monter l'assiette

Servir le poulet avec le riz, les carottes et le bok choy. Garnir avec les graines de sésames et le reste d’oignon vert. Bon appétit!