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Facile25 minutes

Poulet à la sauce crémeuse aux tomates séchées

avec orzo et courgette

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    3 Poitrine(s) de poulet
    250ml Orzo
    Ingrédients principaux: Semoule de blé dur, vitamines et minéraux ajoutés
    6 Tomates séchées
    Ingrédients principaux: Tomates séchées, Sel, Glucose
    60g Epinard frais
    2 Courgette(s)
    2 Gousse(s) d'ail du Québec
    200ml Crème 15%
    Ingrédients principaux: Creme (lait), Additifs alimentaires
    50g Fromage Grana Padano
    Ingrédients principaux: Lait cru, Culture bactérienne, Sel, Lysozyme (œuf), Présure
    22,5ml Mélange d'épices
    Ingrédients principaux: Paprika 5ml- Origan 5ml- Poudre d'ail 5ml

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

Poêle allant au four, poêle.

Valeurs nutritionnelles

Calories602 kcal
Lipides30 g
Saturés16 g
Trans0 g
Cholestérol2 mg
Protéines42 g
Glucides42 g
Sucres7 g
Sodium390 mg
Fibres4 g

C'est parfait pour les ...

FavorisExpressFamilleVaisselle Express
Pas à pas
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1. Mise en place

Préchauffer le four à 400 ° F. Hacher grossièrement les tomates séchées. Hacher l'ail. Trancher la courgette. Sur une place séparée, couper les poitrines de poulet en deux, sur la longeur.

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2. Cuire le poulet

Dans une poêle allant au four, à feu moyen-élevé, ajouté un filet d'huile d'olive. Enrober les poitrines de poulet avec les épices et saler et poivrer. Cuire 2 minutes de chaque côté. Retirer et réserver.

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3. Assembler

Dans la même poêle, ajouter une c. à s. de beurre, l'orzo et l'ail. Cuire 1-2 minutes. Ajouter 1.5 2P | 2 3P tasses d'eau. Amener à ébullition et réduire le feu.

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4. Cuire au four

Ajouter la crème, les épinards, les tomates séchées et le fromage parmesan. Bien mélanger, saler et poivrer. Remettre les morceaux de poulet et cuire au four 10-12 minutes.

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5. Cuire les courgettes

Dans une poêle, à feu moyen-élevé, ajouté un filet d'huile d'olive. Cuire les courgettes 2-3 minutes de chaque côté. Saler et poivrer.

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6. Monter l'assiette

Servir le poulet et l'orzo dans la sauce crémeuse. Accompagner avec les courgettes grillées. Bon appétit!