Famille

Facile30 minutes

Poulet Piri Piri

Name: Poulet%20Piri%20Piri
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 3 poitrines%20de%20poulet; 1 laitue%20romaine; 3 tomates%20italiennes%20; 1 poivron%20vert; 1 oignon%20jaune; 1 cube%20de%20bouillon%20de%20l%C3%A9gumes; 120 ml sauce%20piri%20piri; 15 ml paprika%20fum%C3%A9; 240 ml riz%20basmati

avec riz au poivron et salade romaine

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?

2 Portions P

3 Portions P

4 Portions P

3 poitrines de poulet

1 laitue romaine

3 tomates italiennes

1 poivron vert

1 oignon jaune

1 cube de bouillon de légumes

120ml sauce piri piri

15ml paprika fumé

240ml riz basmati

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Ce dont vous avez besoin

Poêle, plaque de cuisson, papier d'aluminium, bol

Nutrition Value
Calories: 589 kcal

Lipides: 13 g

Saturés: 2 g

Trans: 0 g

Cholestérol: 98 mg

Protéines: 45 g

Glucides: 70 g

Sucres: 5 g

Sodium: 775 mg

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C'est parfait pour les ...FamilleÉpicéFaible en gluten

Pas à pas

1. Cuire le poulet

Préchauffer le four à 400°F. Déposer le poulet sur une plaque recouverte de papier de cuisson. Recouvrir de sauce Piri Piri au goût (piquant). Saler et poivrer. Cuire au four 20-22 minutes.

2. Mise en place

Émincer la laitue. Couper les tomates et le poivron en petits cubes. Hacher l'oignon. Mettre le bouillon dans 1.5 ^2P | 2 ^3P tasses d'eau.

3. Cuire les légumes

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen élevé. Cuire l'oignon et le poivron 3-4 minutes. Saler et poivrer.

4. Cuire le riz

Ajouter le riz, le paprika, les tomates et le bouillon. Mélanger. Amener à ébullition. Couvrir et cuire à feu doux 12-15 minutes.

5. Faire la salade

Mélanger la laitue avec un filet d'huile, 1 c.à.s. de vinaigre de cidre, sel et poivre.

6. Monter l'assiette

Servir le poulet avec le riz et la salade. Bon appétit!