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Facile35 minutes

Poitrine de poulet Piri Piri

avec riz aux légumes et salade verte

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    3 Poitrines de poulet
    120ml Sauce piri piri
    Ingrédients principaux: Huile de canola, pâte de piments, bière désalcoolisée, jus de citron, ail, épices
    15ml Paprika fumé
    180g Riz basmati
    2 Poivron(s) vert(s)
    2 Tomate(s) rouge
    1 Cube de bouillon de légumes
    Ingrédients principaux: Sel, Huiles de soya et/ou palme hydrogénées, Rehausseur de saveur, Sucres, Légumes déshydratés
    0.5 Oignon(s) jaune
    2 Laitue Boston Mirabel

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, casserole, bol

Valeurs nutritionnelles

Calories687 kcal
Lipides8 g
Saturés2 g
Trans0 g
Cholestérol198 mg
Protéines68 g
Glucides81 g
Sucres18 g
Sodium566 mg
Fibres5 g

C'est parfait pour les ...

ExpressFamilleFaible en gluten
Pas à pas
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1. Mise en place

Couper le poivron et la tomate en petits dés. Hacher l'oignon.

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2. Cuire le riz

Chauffer un filet d'huile dans une casserole à feu moyen-élevé. Cuire l'oignon, le poivron, la tomate et le paprika fumée 2-3 minutes. Saler et poivrer. Ajouter le riz et mélanger. Ajouter le cube de bouillon et 1.5 2P | 2 3P tasses d'eau. Amener à ébullition. Couvrir et cuire à feu doux 10-12 minutes.

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3. Cuire le poulet

Mélanger les poitrines de poulet avec la moitié de la sauce Piri Piri(épicée, ajuster selon la tolérance des enfants). Chauffer un léger filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire le poulet 3-4 minutes d'un coté. Retourner, couvrir et cuire 8-10 minutes à feu doux. Laisser reposer quelques minutes avant de le trancher.

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4. Monter l'assiette

Défaire les feuilles de laitue et les mélanger avec un filet d'huile, sel et poivre. Servir le poulet avec le reste de sauce, le riz et la salade. Bon appétit!