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Facile30 minutes

Quesadillas aux légumes et à la sauce BBQ

avec salade de maïs et tomate

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    180ml cheddar râpé
    1 bouquet de persil
    180ml sauce bbq
    15ml mélange d'épices
    Ingrédients principaux: poudre d'oignon 5ml - paprika 5ml
    3 tortillas de blé entier
    3 tomate(s)
    1 oignon(s) jaune
    2 poivron(s) vert(s)
    200ml maïs en grain

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, spatule, bol

Valeurs nutritionnelles

Calories646 kcal
Lipides19 g
Saturés8 g
Trans0 g
Cholestérol30 mg
Sodium926 mg
Glucides101 g
Fibres8 g
Sucres19 g
Protéines20 g

C'est parfait pour les ...

Pas à pas
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1. Mise en place

Émincer l'oignon. Couper le poivron en lanières. Couper les tomates en cubes. Hacher le persil.

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2. Cuire le poivron

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen. Cuire l'oignon et le poivron avec les épices 4-5 minutes. Saler et poivrer .Retirer de la poêle.

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3. Garnir les tortillas

Garnir la moitié des tortillas avec 1 càt de sauce, l'oignon, poivron, le fromage et la moitié du persil. Refermer pour former des demi cercles. Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen élevé. Cuire les tortillas 2-3 minutes de chaque coté jusqu'à coloration.

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4. Faire la salade

Mélanger le maïs avec les tomates, un filet d'huile, le persil, sel et poivre.

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5. Monter l'assiette

Trancher les quesadillas en triangles. Servir avec la sauce BBQ et la salade. Bon appétit!