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Facile25 minutes

Ramen fusion au poulet poché et pesto

avec miso, brocoli et épinards

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
poitrines de poulet
3 poitrines de poulet
pesto de basilic
2 pesto de basilic
pâte de miso
15ml pâte de miso
bébés épinards
750ml bébés épinards
tête de brocoli
1 tête de brocoli
nouilles ramen
280g nouilles ramen
contenant(s) de miel
2 contenant(s) de miel
graines de sésame
15ml graines de sésame
Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

casserole, passoire, pinces

  • Calories: 504 kcal
  • Lipides: 17 g
  • Saturés: 3 g
  • Trans: 0 g
  • Cholestérol: 98 mg
  • Protéines: 44 g
  • Glucides: 42 g
  • Sucres: 13 g
  • Sodium: 684 mg
  • Fibres: 2 g

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Famille
Pas à pas
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1. Cuire le poulet

Amener une grande casserole d'eau à ébullition. Saler et poivrer. Couper le poulet en 2 sur l'épaisseur et cuire 10-12 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rosé. Retirer de la casserole avec des pinces et effilocher avec des fourchettes.

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2. Mise en place

Couper le brocoli en petits morceaux. Hacher les épinards.

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3. Mélanger le pesto

Mélanger le miso avec le pesto, le miel et 1/4 tasse d'huile.

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4. Cuire les nouilles

Ajouter les nouilles et le brocoli à la casserole d'eau. Cuire 3-4 minutes. Égoutter. Mélanger avec le pesto et les épinards. Ajuster l'assaisonnement au goût.

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5. Monter l'assiette

Servir et garnir de graines de sésame. Bon appétit!