avec miso, brocoli et épinards
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casserole, passoire, pinces
Valeurs nutritionnelles | |
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Calories | 687 kcal |
Lipides | 39 g |
Saturés | 4 g |
Trans | 1 g |
Cholestérol | 98 mg |
Protéines | 47 g |
Glucides | 63 g |
Sucres | 13 g |
Sodium | 886 mg |
Fibres | 4 g |
Amener une grande casserole d'eau à ébullition. Saler et poivrer. Couper le poulet en 2 sur l'épaisseur et cuire 10-12 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rosé. Retirer de la casserole avec des pinces et effilocher avec des fourchettes.
Couper le brocoli en petits morceaux. Hacher les épinards.
Mélanger le miso avec le pesto, le miel et 1/4 tasse d'huile.
Ajouter les nouilles et le brocoli à la casserole d'eau. Cuire 3-4 minutes. Égoutter. Mélanger avec le pesto, le poulet et les épinards. Ajuster l'assaisonnement au goût.
Servir et garnir de graines de sésame. Bon appétit!