Famille

Facile25 minutes

Ramen fusion au poulet et pesto

Name: Ramen%20fusion%20au%20poulet%20et%20pesto
Total time: 25 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 450 poitrines%20de%20poulet; 750 ml b%C3%A9b%C3%A9s%20%C3%A9pinards; 1 t%C3%AAte%20de%20brocoli; 2 contenant(s)%20de%20miel; 2 pesto%20de%20basilic; 15 ml graines%20de%20s%C3%A9same; 15 ml p%C3%A2te%20de%20miso; 240 g nouilles%20ramen

avec miso, brocoli et épinards

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?

2 Portions P

3 Portions P

4 Portions P

450 poitrines de poulet

750ml bébés épinards

1 tête de brocoli

2 contenant(s) de miel

2 pesto de basilic

15ml graines de sésame

15ml pâte de miso

240g nouilles ramen

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Ce dont vous avez besoin

casserole, passoire, pinces

Nutrition Value
Calories: 687 kcal

Lipides: 39 g

Saturés: 4 g

Trans: 1 g

Cholestérol: 98 mg

Protéines: 47 g

Glucides: 63 g

Sucres: 13 g

Sodium: 886 mg

Fibres: 4 g

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C'est parfait pour les ...Familleonepot

Pas à pas

1. Cuire le poulet

Amener une grande casserole d'eau à ébullition. Saler et poivrer. Couper le poulet en 2 sur l'épaisseur et cuire 10-12 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rosé. Retirer de la casserole avec des pinces et effilocher avec des fourchettes.

2. Mise en place

Couper le brocoli en petits morceaux. Hacher les épinards.

3. Mélanger le pesto

Mélanger le miso avec le pesto, le miel et 1/4 tasse d'huile.

4. Cuire les nouilles

Ajouter les nouilles et le brocoli à la casserole d'eau. Cuire 3-4 minutes. Égoutter. Mélanger avec le pesto, le poulet et les épinards. Ajuster l'assaisonnement au goût.

5. Monter l'assiette

Servir et garnir de graines de sésame. Bon appétit!