et tofu à la sauce asiatique
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Poêle, casserole
Valeurs nutritionnelles | |
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Calories | 598 kcal |
Lipides | 38 g |
Saturés | 20 g |
Trans | 0 g |
Cholestérol | 18 mg |
Sodium | 93 mg |
Glucides | 53 g |
Sucres | 3 g |
Protéines | 23 g |
Ajouter le riz, le lait de coco et 1.5 2P | 2 3P tasses d'eau dans une casserole. Amener à ébullition. Couvrir, réduire le feu è doux et cuire 22-25 minutes jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.
Couper le tofu en cubes. Émincer l'échalote et l'oignon vert. Hacher l'ail et le gingembre.
Chauffer un généreux filet d'huile dans une poêle à feu moyen élevé. Cuire les cubes de tofu 4-6 minutes jusqu'à ce qu'ils soient colorés. Retirer de la poêle.
Dans la poêle, faire fondre une noisette de beurre. Ajouter l'échalote, l'ail et le gingembre. Cuire 1-2 minutes à feu moyen élevé. Ajouter 2 2P | 3 3P c.à.t. de poivre moulu, la sauce et les épinards. Cuire 3-4 minutes. Remettre le tofu dans la poêle et cuire 1-2 minutes.
Servir le riz dans un bol avec le tofuet les épinards. Garnir avec l'oignon vert. Bon appétit!