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Cook it family logoFamille
Facile25 minutes

Riz frit au poulet

avec oeufs brouillés, oignon rouge, carotte et pois verts

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    3 Poitrines de poulet
    180ml Oeuf liquide
    3 Oignon(s) vert(s)
    2 Carotte(s)
    180ml Pois verts
    1 Oignon rouge
    3 Gousse(s) d'ail
    180g Riz basmati
    120ml Mélange de sauce
    Ingrédients principaux: sauce soya 60ml + ketchup 20ml
    2 Branche(s) de céleri

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

casserole, poêle

Valeurs nutritionnelles

Calories750 kcal
Lipides14 g
Saturés3 g
Trans0 g
Cholestérol433 mg
Sodium1222 mg
Glucides72 g
Fibres5 g
Sucres9 g
Protéines77 g

C'est parfait pour les ...

FamilleFaible en gluten
Pas à pas
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1. Adapter la recette pour vos enfants

Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, il est possible de laisser chacun décider d'ajouter la sauce, les pois verts et les oignons verts en garniture au goût au moment du service au lieu de l'ajouter au plat en entier.

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2. Mise en place

Porter une casserole avec 1.5 2P | 2 3P tasses d'eau à ébullition. Hacher la carotte, le céleri, l'oignon et l'ail. Trancher l'oignon vert. Couper le poulet en lanières.

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3. Cuire le riz

Ajouter le riz à l'eau bouillante. Cuire à couvert à feu doux 10-12 minutes jusqu'à tendreté.

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4. Cuire le poulet

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen. Ajouter le poulet et cuire pendant environ 7-8 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit entièrement cuit.

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5. Cuire les légumes et les oeufs

Ajouter les carottes, l'ail, l'oignon et le céleri et cuire pendant 2-3 minutes. Ajouter les oeufs et cuire tout en remuant jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

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6. Monter l'asssiette

Ajouter le riz, les pois vert et la sauce. Cuire 2 minutes et bien mélanger. Saler et poivrer au goût. Servir avec des oignons verts. Bon appétit!