Facebook logo
  • Tarifs et avantages
  • Pourquoi Cook it
  • Besoin d'aide?
  • fr
  • Se connecter
Cook it glutenfree logoFaible en gluten
Facile20 minutes

Riz frit aux crevettes nordiques cajun

avec oeuf brouillé, carotte, maïs, edamame et gingembre

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    250g Crevettes de Matane
    180ml Oeuf liquide
    3 Oignon(s) vert(s)
    1 Échalote française
    2 Carotte(s)
    180ml Edamames
    2 Maïs en grain
    2 Morceau de gingembre
    180g Riz basmati
    10ml Mélange épices cajun

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

Casserole, râpe, poêle

Valeurs nutritionnelles

Calories551 kcal
Lipides12 g
Saturés2 g
Trans0 g
Cholestérol329 mg
Protéines32 g
Glucides75 g
Sucres2 g
Sodium605 mg
Fibres4 g

C'est parfait pour les ...

Faible en glutenÉpicéExpress
Pas à pas
stepImage

1. Adapter la recette pour vos enfants

Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, il est possible de réduire la quantité d'épices d'au moins la moitié afin de réduire l'intensité du goût.

stepImage

2. Cuire le riz

Porter une casserole 1.5 2P | 2 3P tasses d'eau à ébullition. Ajouter le riz à l'eau bouillante. Cuire 10-12 minutes jusqu'à tendreté. Laisser refroidir. L'idéal est de cuire le riz la veille.

stepImage

3. Mise en place

Égoutter le maïs. Hacher la carotte, l'échalote et l'oignon vert. Peler et râper le gingembre.

stepImage

4. Cuire les légumes

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Ajouter l'échalote, la carotte, le gingembre et les edamames. Cuire pendant 2-3 minutes.

stepImage

5. Cuire l'oeuf

Ajouter l'oeuf et le maïs. Cuire en remuant jusqu'à ce que l'oeuf soit cuit. Saler et poivrer au goût.

stepImage

6. Monter l'assiette

Ajouter le riz, les crevettes et les épices (Épicé). Bien mélanger. Garnir d'oignons verts. Bon appétit!