avec tomates cerises, haricots verts et sauce crémeuse au citron et aux épices
Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.
Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.
casserole, passoire, bol
Valeurs nutritionnelles | |
---|---|
Calories | 466 kcal |
Lipides | 24 g |
Saturés | 4 g |
Trans | 0 g |
Cholestérol | 35 mg |
Protéines | 25 g |
Glucides | 38 g |
Sucres | 6 g |
Sodium | 388 mg |
Fibres | 5 g |
Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, vous pouvez faire de cette salade un bol avec les différents éléments servis séparément. Ainsi, servir le tout au centre de la table comme un bar à salade et laisser chacun se servir.
Amener une casserole d'eau salée à ébullition et débuter la cuisson dès que ça bout. Équeuter et couper les haricots verts en morceaux. Peler et râper la carotte. Trancher les tomates cerises ou les laisser entières. Hacher le persil et l'échalote. Si désiré, déposer l'échalote dans l'eau froide pour réduire son intensité, égoutter au moment de tout mélanger.
Verser l'orzo dans l'eau et cuire 8-10 minutes jusqu'à tendreté. Ajouter les haricots verts 1-2 minutes avant la fin de cuisson. Égoutter.
Mélanger la mayonnaise avec les épices, le jus d'un demi-citron, 1/4 tasse d'huile, sel et poivre.
Égoutter le thon. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol avec la sauce. Ajuster l'assaisonnement au goût. Bon appétit!