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Cook it family logoFamille
Facile25 minutes

Salade de poulet pané croustillante

avec haricots noirs et chips de tortillas de maïs

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    450g Poitrines de poulet
    180ml Cheddar râpé
    90ml Oeuf liquide
    120ml Sauce ranch
    3 Tortillas de maïs
    1 Laitue(s) romaine
    1 Poivron(s) rouge(s)
    1 Échalote française
    15ml d' épices
    Ingrédients principaux: poudre d'ail 7.5ml - paprika fumé 7.5ml
    180ml chapelure Panko
    Ingrédients principaux: Farine de blé blanchie, Levure, Sucre, Sel
    1 haricots noirs

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

Poêle, bol

Valeurs nutritionnelles

Calories915 kcal
Lipides48,8 g
Saturés14 g
Trans0,6 g
Cholestérol148 mg
Sodium1561,7 mg
Glucides53,8 g
Sucres3,5 g
Protéines64 g

C'est parfait pour les ...

FamilleFavoris
Pas à pas
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1. Mise en place

Émincer l'échalote et la laitue. Couper le poivron et les tortillas en fines lanières.

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2. Frire les tortillas

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen élevé. Cuire les lanières de tortillas 3-4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

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3. Paner le poulet

Mélanger la chapelure panko avec le cheddar, sel et poivre. Tremper les poitrines de poulet dans l'oeuf puis enrober avec la chapelure.

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4. Cuire le poulet

Chauffer un généreux filet d'huile dans une poêle à feu moyen élevé. Cuire le poulet 6-8 minutes de chaque côté jusqu'à ce que le poulet soit cuit au centre.

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5. Mélanger la salade

Mélanger la laitue avec le poivron, l'échalote, les haricots noirs, la sauce ranch et les épices.

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6. Monter l'assiette

Trancher le poulet et servir avec la salade. Garnir avec les chips de tortilla. Bon appétit!