avec riz, tomate, feta et haricots verts
Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.
Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.
poêle, casserole
Valeurs nutritionnelles | |
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Calories | 519 kcal |
Lipides | 13 g |
Saturés | 7 g |
Trans | 0 g |
Cholestérol | 90 mg |
Protéines | 36 g |
Glucides | 63 g |
Sucres | 19 g |
Sodium | 749 mg |
Fibres | 5 g |
Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, vous pouvez faire de cette salade un bol avec les différents éléments servis séparément. Ainsi, servir le tout au centre de la table comme un bar à salade et laisser chacun se servir.
Amener une casserole avec 1.5 2P | 2 3P tasses d'eau à ébullition. Ajouter le riz, couvrir et cuire à feu doux 10-12 minutes.
Couper la tomate en quartiers ou en cubes. Couper les haricots en petits morceaux. Couper la laitue en morceaux. Effeuiller la coriandre.
Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen élevé. Cuire les lanières de boeuf 2-3 minutes. Saler et poivrer.
Ajouter les haricots verts et cuire 2-3 minutes de plus. Ajouter 1 c.à.s de la sauce Piri Piri (épicée, ajuster selon la tolérance des enfants) et mélanger. Ajuster le sel et le poivre au goût.
Émietter le feta. Mélanger tous les ingrédients ensemble et servir avec la sauce. Bon appétit!