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Facile20 minutes

Salade niçoise au thon et aux lentilles

avec pommes de terres, feta, tomates cerises, haricots verts et olives

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Ingrédients principaux:
    75g Fromage feta
    2 Conserve(s) de thon cuit
    1 Bouquet(s) de persil
    120g Haricots verts
    250ml Tomates cerises
    60ml Olives Kalamata
    1 Échalote française
    1 Citron
    500g Pommes de terre
    2 Conserve de lentilles

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

casserole, passoire, grand bol

Valeurs nutritionnelles

Calories594 kcal
Lipides15 g
Saturés5 g
Trans0 g
Cholestérol49 mg
Protéines46 g
Glucides68 g
Sucres9 g
Sodium528 mg
Fibres14 g

C'est parfait pour les ...

ExpressChoix santéFavoris
Pas à pas
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1. Adapter la recette pour vos enfants

Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, servir le tout au centre de la table comme un bar à salade et laisser chacun se servir.

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2. Mise en place

Porter une casserole d'eau à ébullition. Couper les pommes de terre en cubes et débuter leur cuisson à l'étape 3. Pendant ce temps, couper les extrémités des haricots verts. Couper en deux les tomates cerises. Trancher finement l'échalote. Zester et couper en deux le citron. Hacher le persil. Égoutter les lentilles et le thon. Vérifier que les olives ne contiennent pas de noyaux.

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3. Bouillir les pommes de terres

Ajouter les pommes de terre à la casserole d'eau bouillante. Cuire de 8-10 minutes. Ajouter les haricots verts 30 secondes avant la fin. Égoutter et rincer à l'eau froide.

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4. Monter l'assiette

Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol. Ajouter le feta émietté, le jus de citron et un généreux filet d'huile d'olive. Saler et poivrer au goût. Mélanger et servir. Bon appétit!