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Cook it healthy logoChoix santé
Facile20 minutes

Salade d'amour

avec épinards, raisins secs, noix de cajou, poivron rouge, champignons et pomme verte

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    750ml Epinard frais
    3 Branche(s) de céleri
    1 Pomme Granny Smith
    1 Poivron(s) rouge(s)
    225g Champignons crimini
    45ml Noix de cajou
    45ml Raisin Thompson sec
    120ml Mélange de sauce
    Ingrédients principaux: 35ml sauce soya - 30 ml sirop d'érable - 15ml Huile de sésame
    180g Riz basmati

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

casserole, passoire, bol

Valeurs nutritionnelles

Calories565 kcal
Lipides8 g
Saturés1 g
Trans0 g
Cholestérol0 mg
Sodium124 mg
Glucides109 g
Fibres8 g
Sucres28 g
Protéines14 g

C'est parfait pour les ...

Choix santéVégétarienFaible en gluten
Pas à pas
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1. Adapter la recette pour vos enfants

Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, vous pouvez servir le tout au centre de la table comme un buffet à salade et laisser chacun se servir.

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2. Cuire le riz

Porter à ébullition une casserole avec 1.5t d'eau. Ajouter le riz à la casserole d'eau bouillante. Cuire pendant 10-12 minutes, égoutter et rincer à l'eau froide.

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3. Mise en place

Trancher le céleri et les champignons. Hacher le poivron rouge et les noix. Couper la pomme en fins bâtonnets.

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4. Monter l'assiette

Mélanger tous les ingrédients dans un bol. Assaisonner au goût et servir. Bon appétit!