Facile20 minutes

Sandwich Californien ensoleillé

Name: Sandwich%20Californien%20ensoleill%C3%A9
Total time: 20 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 120 ml fromage%20creme; 3 pains%20%C3%A0%20sous-marin; 3 carotte(s); 3 tomate(s)%20; 3 concombre(s)%20libanais; 0.25 chou%20rouge; 1 conserve(s)%20d'haricots%20blancs; 0.5 laitue(s)%20romaine

avec légumes croquants et tartinade d'haricots blanc et fromage à la crème

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?

2 Portions P

3 Portions P

4 Portions P

120ml fromage creme

3 pains à sous-marin

3 carotte(s)

3 tomate(s)

3 concombre(s) libanais

0.25 chou rouge

1 conserve(s) d'haricots blancs

0.5 laitue(s) romaine

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Ce dont vous avez besoin

bol, pile-patate

Nutrition Value
Calories: 468 kcal

Lipides: 11 g

Saturés: 4 g

Trans: 0 g

Cholestérol: 15 mg

Protéines: 23 g

Glucides: 75 g

Sucres: 17 g

Sodium: 821 mg

Fibres: 20 g

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C'est parfait pour les ...

Pas à pas

1. Mise en place

Trancher finement le chou et les tomates. Peler les concombres au complet afin d'obtenir de long rubans. Râper les carottes. Égoutter et rincer les haricots.

2. Mariner le chou

Mélanger le chou avec un filet d'huile, 1 càt de vinaigre de cidre ou de vin, sel et poivre.

3. Faire la tartinade

Écraser les haricots dans un bol à l'aide d'un pile-patate. Ajouter le fromage à la crème, sel et poivre et mélanger.

4. Monter l'assiette

Chauffer les pains au goût. Garnir avec la tartinade, la laitue et les légumes. Assaisonner au goût. Bon appétit!