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Facile20 minutes

Repas express - Sandwich au thon à la Toscane

avec tomates séchées, fromage feta, basilic et roquette

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
fromage feta
75g fromage feta
mayonnaise
90ml mayonnaise
basilic
1bouquet basilic
roquette
750ml roquette
citron
1 citron
concombre libanais
2 concombre libanais
pain ciabatta
3 pain ciabatta
tomates sechées
9 tomates sechées
thon cuit
300g thon cuit
Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

Bol

  • Calories: 658,6 kcal
  • Lipides: 36,5 g
  • Saturés: 8,8 g
  • Trans: 0,1 g
  • Cholestérol: 64,6 mg
  • Protéines: 31,9 g
  • Glucides: 53,8 g
  • Sucres: 12.7 g
  • Sodium: 1579,3 mg

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ExpressChoix santé
Pas à pas
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1. Mise en place

Trancher finement le concombre. Hacher le basilic. Zester le citron. Couper les pains en 2.

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2. Mélanger la mayonnaise

Mélanger la mayonnaise avec le zeste, le basilic, le fromage feta et du jus de citron au goût. Poivrer.

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3. Faire la salade

Mélanger la roquette avec un filet d'huile, du jus de citron au goût, sel et poivre.

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4. Assembler

Optionnel : griller le pain. Tartiner le pain avec la mayonnaise puis ajouter le thon, les tomates séchées, le concombre et la roquette. Servir le reste de roquette en accompagnement. Bon appétit!