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Facile20 minutes

Wrap au jambon et au fromage suisse

avec salade de macaroni style salade de chou

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Tortillas de blé entier
3 Tortillas de blé entier
Tranches de fromage suisse
3 Tranches de fromage suisse
Tranches de jambon
175g Tranches de jambon
Tomate(s)
2 Tomate(s)
Macaroni
240g Macaroni
Carotte(s)
2 Carotte(s)
Chou vert
0.5 Chou vert
Oignon(s) vert(s)
3 Oignon(s) vert(s)
Mayonnaise
120ml Mayonnaise
Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

casserole, passoire, bol, râpe

  • Calories: 700 kcal
  • Lipides: 39 g
  • Saturés: 10 g
  • Trans: 0 g
  • Cholestérol: 61 mg
  • Protéines: 26 g
  • Glucides: 61 g
  • Sucres: 9 g
  • Sodium: 1813 mg
  • Fibres: 5 g

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Pas à pas
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1. Adapter la recette pour vos enfants

Afin de respecter l'apprentissage alimentaire de nos enfants, il est aussi possible de mettre les ingrédients au centre de la table et de les laisser assembler leur propre wrap.

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2. Cuire le macaroni

Amener une casserole d'eau à ébullition. Cuire le macaroni environ 8 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter et rincer sous l'eau froide 1 minute.

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3. Mise en place

Râper le chou et la carotte. Hacher l'oignon vert. Couper la tomate en tranches.

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4. Faire les wraps

Garnir les tortillas avec 1 c. à s. de mayonnaise chaque, des tranches de jambon, une tranche de fromage suisse et des tranches de tomate. Enrouler.

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5. Faire la salade

Mélanger le macaroni avec le chou, la carotte, l'oignon vert, le reste de mayonnaise, 1 c. à s. de vinaigre de cidre ou de vin, sel et poivre.

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6. Monter l'assiette

Servir le wrap avec la salade. Bon appétit!