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Facile25 minutes

Sauté asiatique au poulet à l'orange

sur riz basmati, avec brocoli, carottes et gingembre

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    3 Poitrines de poulet
    3 Oignon(s) vert(s)
    1 Tête de brocoli
    3 Carotte(s)
    1 Morceau de gingembre
    240ml Riz jasmin
    240ml Mélange de sauce
    Ingrédients principaux: jus d'orange 135ml +sauce soya 15ml + miel 15ml
    15ml Mélange d'épices
    Ingrédients principaux: fécule de maïs 15ml + flocons de chili 2.5 ml
    2 Sachet(s) de graines de sésame

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

casserole, poêle

Valeurs nutritionnelles

Calories732 kcal
Lipides8 g
Saturés1 g
Trans0 g
Cholestérol198 mg
Protéines69 g
Glucides89 g
Sucres10 g
Sodium688 mg
Fibres3 g

C'est parfait pour les ...

Pas à pas
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1. Mise en place

Porter une casserole d'eau à ébullition. Couper le poulet en cubes. Trancher finement les oignons verts. Trancher en rondelles les carottes. Couper le brocoli en fleurons. Trancher le gingembre en bâtonnets.

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2. Cuire le riz

Ajouter le riz à l'eau bouilllante. Couvrir, réduire le feu et mijoter à feu doux pendant 10-12 minutes.

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3. Cuire le poulet et les légumes

Pendant ce temps, chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Ajouter le poulet et cuire pendant environ 5 minutes. Ajouter le gingembre, les carottes et le brocoli et cuire pendant 2 minutes.

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4. Ajouter la sauce

Ajouter 1/4 de tasse d'eau à la poêle. Ajouter la sauce et le mélange de fécule de maïs et de flocons de piments. Remuer jusqu'à ce que la sauce épaississe.

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5. Monter l'assiette

Ajouter les graines de sésame, garnir d'oignons verts et servir. Bon appétit!