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Facile20 minutes

Spaghetti aux sardines

avec courgette, aneth et amandes rôties

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    120g sardines au citron
    2 gousses d'ail
    1 bouquet d'aneth
    2 courgette
    3 tomates italiennes
    1 citron
    45ml câpres
    60ml amandes tranchées
    250g spaghetti

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

Poêle, casserole, passoire

Valeurs nutritionnelles

Calories617 kcal
Lipides18 g
Saturés10 g
Trans0 g
Cholestérol53 mg
Protéines30 g
Glucides89 g
Sucres17 g
Sodium854 mg

C'est parfait pour les ...

ExpressFamilleFavoris
Pas à pas
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1. Cuire les pâtes

Amener une casserole d'eau salée à ébullition. Cuire les pâtes 8-10 minutes. Égoutter et réserver 1/2 tasse d'eau de cuisson.

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2. Mise en place

Hacher l'ail et l'aneth. Trancher la courgette en fines lanières. Couper les tomates en cubes. Émietter les sardines et conserver leur huile.

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3. Rôtir les amandes

Chauffer une poêle à feu élevé. Rôtir les amandes 3-4 minutes jusqu'à coloration. Retirer de la poêle. Ajouter un généreux filet d'huile et frire les câpres 3-4 minutes. Retirer de la poêle et déposer sur du papier absorbant.

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4. Cuire la courgette

Réduire le feu à moyen, ajouter l'ail et cuire 1 minute. Ajouter la courgette et les tomates et cuire 3-4 minutes. Saler et poivrer.

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5. Ajouter les pâtes

Ajouter les sardines et leur huile, les pâtes, l'eau de cuisson, l'aneth et le jus d'un demi-citron. Saler et poivrer. Mélanger 2-3 minutes.

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6. Monter l'assiette

Servir les pâtes et garnir avec les amandes, les câpres et un filet d'huile d'olive. Bon appétit!