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Facile25 minutes

Spaghetti au Thon Puttanesca

avec brocoli, olives et basilic

Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
Qu'est-ce qu'il y a dans la boîte?
    30ml Grana Padano (AOP) râpé
    1 bouquet de basilic
    1 tête de brocoli
    2 courgette(s)
    240g spaghetti
    1 citron
    30ml câpres
    30ml olives kalamata
    1 conserve(s) de thon cuit
    1 conserve de tomates en dés

Notez que nous ne pouvons garantir l'absence d'allergènes dans nos ingrédients.

Pour connaitre la liste complète d'ingrédients, veuillez contacter le service client.

Ce dont vous avez besoin
Ce dont vous avez besoin

poêle, casserole, passoire

Valeurs nutritionnelles

Calories487 kcal
Lipides5 g
Saturés2 g
Trans0 g
Cholestérol26 mg
Protéines33 g
Glucides77 g
Sucres3 g
Sodium406 mg
Fibres6 g

C'est parfait pour les ...

Pas à pas
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1. Mise en place

Amener une casserole d'eau salée à ébullition. Vérifier que les olives ne contiennent pas de noyaux. Couper le brocoli en petits morceaux. Couper la courgette en petits cubes. Hacher les olives, les câpres et le basilic. Égoutter le thon.

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2. Cuire les pâtes

Cuire les pâtes dans l'eau bouillante 8-10 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter et conserver 1/3 tasse d'eau de cuisson.

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3. Cuire les légumes

Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire les câpres 1-2 minutes. Ajouter le brocoli et la courgette et cuire 3 minutes. Saler et poivrer.

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4. Ajouter les tomates

Ajouter les tomates, le thon et les olives. Mijoter 2-3 minutes.

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5. Ajouter les pâtes

Ajouter les pâtes cuites, l'eau de cuisson et un peu de jus de citron. Mélanger 1-2 minutes. Saler et poivrer au goût.

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6. Monter l'assiette

Servir les pâtes et garnir avec le basilic et le Grana Padano. Ajouter un filet d'huile d'olive au goût. Bon appétit!