avec tomates, courgette et parmesan
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poêle, casserole, passoire
Valeurs nutritionnelles | |
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Calories | 689 kcal |
Lipides | 20 g |
Saturés | 10 g |
Trans | 0 g |
Cholestérol | 94 mg |
Protéines | 30 g |
Glucides | 100 g |
Sucres | 13 g |
Sodium | 866 mg |
Fibres | 5 g |
Trancher les tomates en dés. Hacher l'ail. Râper la courgette.
Amener une casserole d'eau salée à ébullition. Cuire les pâtes 5-7 minutes. Égoutter.
Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Cuire les tomates, la courgette, l'ail et l'origan 5 minutes. Saler et poivrer.
Ajouter le coulis de tomate et la crème. Mélanger et mijoter 4-5 minutes. Ajouter les pâtes cuites. Saler et poivrer au goût.
Servir les pâtes et garnir de parmesan. En permettant aux enfants de choisir leur portion, on les aide à reconnaître les signaux de satiété. On commence par une petite portion et on se ressert au besoin. Bon appétit!