avec fromage Oka, crudités et pitas croutillants
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bol, plat de cuisson, plaque de cuisson, râpe
Valeurs nutritionnelles | |
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Calories | 574 kcal |
Lipides | 27 g |
Saturés | 12 g |
Trans | 1 g |
Cholestérol | 68 mg |
Protéines | 26 g |
Glucides | 61 g |
Sucres | 13 g |
Sodium | 1283 mg |
Fibres | 8 g |
Pour rendre le repas plus amusant, permettez aux enfants de placer les éléments de la recette dans leur assiette de façon à créer des visages rigolos ou des œuvres créatives. C'est un bon moment pour leur rappeler de choisir seulement la quantité qu'ils peuvent manger, s'ils ont encore faim, ils pourront créer un nouveau personnage ensuite.
Préchauffer le four à 400˚ F. Séparer les feuilles de laitue. Couper les pitas en morceaux. Peler et couper les carottes en bâtonnets. Râper la courgette et le Oka. Hacher finement l'ail, les artichauts et les épinards.
Dans un bol, mélanger la mayonnaise, les fromages, l'ail, les épinards, la courgette et les artichauts. Verser le mélange dans un plat allant au four et cuire au four pendant 15-18 minutes.
Placer les pitas sur une plaque de cuisson et cuire au four pendant 5 minutes.
Servir la trempette avec les carottes, les feuilles de laitue et les pitas. Bon appétit!